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失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事 我患上了焦虑症已经有5年了，一直在服药，服药可以缓解躯体症状，但是心理症结都变成强迫思维了，每天都恐惧一件事情：如果我挂掉了，别人会不会看到shi体吓到得焦虑症？如此不失眠才怪。 我的焦虑发作主要是在睡觉中发生的，最开始是睡到半夜突然间感觉自己呼吸不了，然后突然间坐起来，或者是突然间心脏狂跳吓得满头大汗，让我觉得惊恐发作根本就自己无法控制，因为老是体验濒si感，所有感觉自己容易si掉，慢慢我就产生了想法，如果是白天我清醒的时候严重身体不适我可以求助什么的，但是睡觉的时候我就不能控制自己了，如果我挂掉了怎么办? 产生这个想法的原因跟我自己的经历有关，我实在是不想过这种行尸走肉的生活了，我想积极走出来，其实我也不知道自己是怎么好起来的，我印象最深刻的就是大当家的话“过好白天的生活，把睡眠交给夜晚”，慢慢的我没吃安眠药了，失眠也不那么在意，睡不着不睡就是，主要是自己的心情好起来了，真的睡眠就慢慢好起来了，之前看到训练营里面也是靠自己走出失眠的朋友，我都特别羡慕，作为亲身经历失眠的我来说，失眠真的不会影响人的身体健康，自己心理不去过度在意失眠这件事情，失眠真的会远离你们的。 你们很多肯定没我那时候失眠严重，在三个月的时间里，除了吃了安眠药的几天里面，真的是每晚彻夜不眠，白天也睡不着，我现在也活得好好的，现在心态甚至比失眠之前还好很多，失眠让我变得更勇敢，珍惜当下的生活，珍惜身边的人，相信自己，一定能够走出失眠，过得幸福，我们要把一切逆境看成成就的开始，那样，就会好事不断，这也是打卡训练对付失眠的一个好办法，睡前会什么会产生强迫思维呢？？其实背后就是焦虑。因为觉得如果不做这些的话，内心就会不安，内心不安了肯定睡不好，并且如果坚持不做这些的话，就会很烦躁，躺着就很焦虑，所以被迫不得一次次的起床去做这些。 很多人失眠是因为身心不够活跃，总之不管你生活中目前面临着什么问题，我们就事论事去解决具体问题，把生活过好，事情处理好，睡眠慢慢就会回来。 |
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