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《百家姓》中，有有很多姓氏都是不常见的，如一些复姓，还有一些奇怪的姓氏。今天要说的姓氏就是“吃”姓。 出生于云南的吃先生，在上海结识了妻子小琳，两人婚后2年，晓琳就为吃先生生了个儿子，两人在开心之余，为儿子起名也伤透了脑筋。 夫妻两为孩子的事争吵了一番，要让孩子跟母亲姓，这样以后也不会为了名字而难堪。 这时，宝宝的奶奶说：“要不叫吃黄良吧……”，小琳听后，小胜说“吃黄良、吃黄良、吃皇粮……”这个名字还不错。旁边的护士们听后，拍手叫好！这个名字好听又吉利！ 宝宝的名字起的好，一生都会顺顺利利的，若保证宝宝的营养摄入，身体会更健康！ 专家提醒，以下这四种食物常吃，有助于孩子提高智力： 1、苏子油 苏子油，是目前世界上所知食物中欧米伽3α-亚麻酸含量最高的，其α-亚麻酸含量高达66%以上，是橄榄油的80倍，是核桃油的6倍！ 而α-亚麻酸是“脑黄金”DHA的基础物质，是构成胎儿智力、视力发育的必备营养素。如果准妈妈孕期充分补充α-亚麻酸，孩子的智商将能提升20%-30%，且宝宝视力发育也会更加成熟，后天形成近视的几率将大大降低！ α-亚麻酸在体内可以代谢成DHA，对孕产妇有16个作用，其中最重要的是：控制基因表达、优化遗传基因、转运细胞物质原料、控制养分进入细胞，影响胎婴儿脑细胞的生长发育。 《中国居民膳食营养素参考摄入量》2013年版首次将 a-亚麻酸加入其中，推荐a-亚麻酸每日摄取量为1600-1800毫克。 对于孕妇和3岁以上的宝宝，每天可以将5ml的苏子油加入到100ml的酸奶中，搅拌食用。 2、菠菜 菠菜虽廉价，但它属健脑蔬菜。因为菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。 3、燕麦 富含丰富的碳水化合物，为大脑提供优良的能源，孩子们每天早晨的第一餐最好吃点燕麦。 燕麦还富含纤维素，能保持孩子的胃肠健康。同时，燕麦也是维生素E的重要来源，并且富含我们身体和大脑所需的维生素B、钾、锌。 燕麦料理食谱： 将燕麦混合苹果、肉桂加热，你也可以在豆浆中加入燕麦和水果等等。 4、胡萝卜 胡萝卜中还有胡萝卜素，在人体内主要可以转化成为维生素A。 维生素A是人体必需的营养物质，有抗自由自，消炎症，提高免疫力的作用，适量食用可促进食欲，预防疾病的发生。 最主要的作用就是有保护视力，预防近视的功效，现代的孩子学习，看手机，玩电脑，近视的越来越多。 每周给孩子做2-3次胡萝卜，保护孩子的视力，可选择油煎胡萝卜效果更佳。 此外，宝宝的生长，也需要4种营养 1、补钙 钙存在于孩子的骨骼和牙齿中，缺钙不仅会影响孩子生长缓慢，还会导致营养不良而抵抗力下降。建议多给孩子吃富含钙质的海产品和牛奶等。 2、维生素D 维生素D有助于人体对钙等矿物质的吸收，还可增强免疫系力，调节细胞生长，并有助于胰岛素的产生。 孩子每日所需维生素D量：0-1岁，400IU或10mcg/天；1岁以上，600IU或15mcg/天。 富含维生素D的食物：海鱼、鱼卵、动物肝脏、瘦肉、蛋黄等。 3、碳水化合物 它是为人体提供热能的三种主要的营养素中，最廉价的营养素。 食物中的碳水化合物分成两类：人可以吸收利用的有效碳水化合物如单糖、双糖、多糖和人不能消化的无效碳水化合物，如纤维素，是人体必须的物质。 每日摄入量应为140-170克。 4、卵磷脂 卵磷脂被誉为与蛋白质、维生素并列的“第三营养素”，它对促进大脑发育，益智健脑，增强记忆力有很大帮助作用。 图片来源网络，如有侵权请联系删除，谢谢 |
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