|
经常有人说：早餐要吃好，午餐要吃好，晚餐要吃少。很多人就认为晚上随便吃吃就可以了，但实际上，晚上的饮食对健康的影响程度是非常大的。 晚餐吃少又或是不吃，还是晚餐该吃什么，不该吃什么，都需要科学合理；而这些都非常的有讲究，如果吃的东西不对，会对健康有很大的影响。 那晚上究竟有什么东西不能吃呢？ ① 晚吃一片姜、胜过吃砒霜 古人云：早上吃姜，胜过吃参汤；而晚上吃姜，等于吃砒霜。其实这是非常有道理的，因为生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜可以增强和加速血液回圈，刺激胃液分泌，促进消化，还有着抗菌的作用。 如果早上吃一些姜，有利于阳气升发，对健康是有益的；但如果晚上食用生姜，生姜是属热性食材，容易使人上火，劳命伤身，因此晚上最好不要食用生姜。 ② 晚上多吃肉、血管难忍受 油腻的食物不仅仅只是那些油炸类的食物，还有那些胆固醇含量较高的食物，如动物内脏等；晚上食用这些食物会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢，还容易影响睡眠质量；尤其是那些三高人群，最好别碰此类食物。 ③ 晚上吃不对、胃肠真受累 一些食物摄入后在消化过程中会产生大量的气体，从而导致胀气。这类食物如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
而过度的腹胀感不仅只是会对肠胃产生不适感，还容易影响睡眠；所以，晚上也应尽量避免食用这类食物。 ④ 晚餐多吃钙、结石跟着来 晚上是不适宜食用钙质过高的食物的，如虾皮、软骨鱼类等等。 这是因为晚上人体的五脏会逐渐进入休息状态，而此时食用高钙食物，会使其钙质分解后堆积在肾脏和尿道中，容易诱发结石。 ⑤ 肝火旺的人晚上不宜喝牛奶 肝火旺盛的人晚上是不宜喝牛奶的，因为服用牛奶后会使肝火更加旺盛，不利于人体夜间排毒；而牛奶还可能成为一道过敏原，晚上饮用牛奶还可能会导致引起消化不良的情况。
⑥ 晚间吃甜食、脂肪易堆积 现在不少人喜欢在饭后吃一些饭后甜点，但晚上最好不要吃甜腻的食物；因为过于甜腻的食物十分容易加重肠胃消化的负担，使脂肪在起其中囤积，容易导致肥胖。 据调查发现，寿命的长短与晚餐的饮食习惯是息息相关的；晚餐要吃少自然没有错，但也得科学合理的饮食，否则还是可能会危害身体健康的。 |
|
|
