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肝脏有恙,肝火过旺,失眠最严重!茯苓、莲子煮茶清肝毒,缓焦虑

2020-05-26  青青QQ707

中医坦言:其实是身体的这一处在“求救”;失眠的“天敌”找到了,不是牛奶,你若爱吃,一觉睡到自然醒!

众所周知,良好的睡眠是预防心脑血管疾病的重要保证。一般来说,成年人每晚至少需要七个小时的睡眠。而由于生活中的种种原因,人们压力过大、精神焦虑,所以很多人都有失眠的困扰,能睡个酣畅淋漓是很多人梦寐以求的事情。

许多人躺在床上准备睡觉的时候,其实身体已经很疲劳了,可是大脑却非常清醒,潜意识和身体是分离的,用了各种办法入睡,都没有效果。
1、先是看书,结果越看越精神;
2、然后听音乐,听英语,大脑还是清醒的;
3、接着眼睛盯着天花板的某个位置,眼皮沉重地合了起来,还是没睡着。
4、最后不知何时睡着,迷迷糊糊地大概睡了两个小时,失眠真的是精神和肉体的双重折磨!到底是什么原因导致这种情况呢?

中医认为,入睡困难是因为肝火过旺,肝气郁滞导致的,所以养肝为第一要务!肝不好的表现:

1、入睡困难、凌晨1-3点早醒
2、食欲不振、食后胀满
3、口苦口干、口臭
4、恶心呕吐、腹泄腹痛
5、皮肤出血、骨质疏松
6、乏力、易倦
7、皮肤粗糙、唇舌炎症
8、大便粘马桶、小便黄如茶
9、情绪暴躁、爱生气
10、头发爱出油、掉发严重,两鬓早白睡不着到底要怎么办呢?很多人对失眠都不以为然,以为失眠不是什么大病,但是其实失眠久了也会使人的小病积累成为大病,比如因长期失眠导致的精神问题,肝脏无法排毒等。
张仲景在《金匮要略》里指出:'虚烦虚劳不得眠,酸枣仁汤主之。'

准备:酸枣仁、百合、茯苓、莲子、菊花、栀子、山药、桑葚、牡蛎等11种食材,科学配伍,开水煮泡20分钟,每天喝一杯,清心安神,堪称失眠之天敌。
睡前喝可以清肝毒,缓解精神紧张、兴奋、焦虑等精神因素,对改善睡眠有很好的帮助

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