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男人的一生，要肩负很多，因而时常忘了关爱自己。  很多男人的寿命都没有女人长，他们早早地卡在了自己的“寿命坎”上。 男人的一生，要经历3个“寿命坎”，迈过去，才能抵达长寿 1、30-40岁，肝脏关卡 肝脏是人体最重要的排毒解毒器脏，但肝脏也是人体中最容易受损的地方。 近年来，有数据显示，肝脏疾病的发病年龄越来越年轻化，不良的生活习惯会对肝脏造成比较严重的损伤，甚至可能引起癌变。  肝不好的人，会出现哪些异常？ 1、眼睛酸涩：当肝血不足时，就没有足够的肝阴去滋养眼睛，便会出现眼睛酸涩的情况。 2、晨起口干苦，有异味，需要考虑肝火过旺所致。 3、指甲变脆、易断，甚至出现细纹。 4、手掌发红，大小鱼际两处，出现红色的斑点、斑块，要警惕肝炎、肝硬化。 5、尿液发黄，甚至出现浓茶色。 养护肝脏，补充好二物：  1、补水 水是最好的排毒媒介，多补水，有助于肝脏排毒，自然有利于肝脏健康。 除了白开水，淡茶水也是促肝排毒的首选。 硕参赤玫茶：将硕参、婆婆丁、赤玫花、桂花混合，解郁排毒，保护肝脏，大有益处。 硕参对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。 婆婆丁，药食两用，随处可见，入肝经，擅长排肝毒。还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，增强肝脏的再生能力。  赤玫花，可疏肝理气，解郁散结，有助于肝气抒发；桂花主要起调和作用，同时也利于养肝血。 四者搭配饮用，既能排肝毒，养肝血，又能疏肝理气、修复肝脏损伤，经常喝酒、熬夜、生气的人，不妨经常喝一杯，养护肝脏。 2、补维生素A 研究发现，维生素A可抗肝癌。 肝脏是人体储存维生素的“仓库”，当肝脏受损时，“仓库”储存维生素的能力也会下降。 而维生素A能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生，能使正常组织恢复功能，降低化疗病人的癌症复发率。  哪些食物富含维生素A呢？ 水果类有梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜等。 蔬菜类有马齿苋、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜等。 谷类有绿豆、大米、胡桃仁等。动物类有猪肉、鸡肉、蛋类、鳖、蟹、田螺等。 2、40-50岁，心脏关卡 心脏猝死，在生活中是时有发生的。 40-50岁的男性，尤其是一些成功人士，是心脏猝死的高危人群。  心源性猝死前，有哪些前兆？ 1、莫名的大量出汗，如后颈，背部，头皮，手脚心等位置大量的出汗。 2、在无剧烈运动情况下，突然、或者无缘由的心跳加剧。 3、无胃病病史，却突然反复出现肠道不适症状。 4、经常性的心慌，频繁发生心律失常，有可能发生室颤的危险。 5、突发晕厥，有些人在发生晕厥几分钟后可恢复。 养护心脏，记住两个“多”：  1、多食红 饮食上，多吃点红色食物，有益心脏健康。 中医讲，红色入心，如红豆、西红柿、红薯、红柚等，都是不错的选择。 红豆，被称为“心之谷”，经常吃一点，可清心火，亦可补心血。 西红柿，含番茄红素，可减少心脏病发作，提高机体氧化能力。 红薯，富含钾、β-胡萝卜素、叶酸等，有益心脏健康。  红柚，含丰富维生素C，摄入量高者，心脏病和中风发作的风险会更小。 2、多欢笑 经常笑一笑，有益提高心肺功能，给心脏添动力。 有研究指出：欢笑，有助预防心脏病。 经常欢笑，能带来与有氧运动相似的好处。  每周3次，30分钟运动，和每天15分钟笑声，对心血管系统大概是最好的。 因此，经常笑一笑，保持美丽的心情，对于心脏来说，十分有益哦。 3、50岁之后，脑血管关卡 当大妈们热衷于跳广场舞的时候，许多大爷们却坐上了轮椅。 50岁之后，许多男性面临着脑血管风险，脑梗塞、脑溢血，一旦发生，即便不要命，也可能落下无法逆转的后遗症。  脑血管崩溃前，有哪些信号？ 1、说话不利索或流口水。 2、突发性眩晕。可发生在任何时候，特别是高血压患者更要注意。 3、手拿不稳东西，常脱落在地。 4、突然发生剧烈头痛。 5、突发性短暂的双目失明或视物模糊。 养护脑血管，多食二“黄”：  1、苏子油 苏子油色泽金黄，它与其他植物油最大的不同，就是它富含α-亚麻酸。 α-亚麻酸属于ω-3系列脂肪酸，比亚油酸具有更强的降低血清和组织胆固醇的作用。 α-亚麻酸可促进胆固醇转化成胆酸或中性固醇分别从胆汁或粪便排出，或是刺激胆固醇及其代谢产物以皮脂形式分泌，以降低体内总胆固醇水平。 经常食用苏子油，补充好α-亚麻酸，可软化血管，有保护血管内皮细胞，增加血管通透性的作用，对预防和改善脑血管疾病有益。 2、玉米 现代研究证实，玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。 玉米中所含的天然维生素E有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变、减轻动脉硬化和脑功能衰退的作用。 注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。
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