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多数人行拳走架时往往忽视太极起势，草草而行，轻率而过，不去细心体悟，这是一个极大的误区。其实有些事往往相反，容易忽视的恰恰最重要，认为简单的恰恰不简单。 自古就有万事开头难的说法。太极拳当然也不例外，太极起势看似简单实不简单，太极起势如何直接影响到整个套路的质量。 杨澄甫说太极拳起势曰：“守我之静，以待人之动，则内外合一，体用兼全。人皆于此势易为忽略，殊不知练法用法，俱根本于此。” 为什么说忽略呢，还是因为未得要领，不知道起势在练什么，草草划过了事。 守我之静，内外合一，这是起势的纲领，为的就是求太极拳的大松大软，在这之前必要要做到李雅轩所说的“双沉”。 什么是“双沉”呢？沉不等于重，重代表有拙力，拿预备式来说，要求全身内外于稳静松软中，渐求其轻灵、虚无。轻一分，则“沉劲”有一分，轻十分，“沉劲”即达十分。渐渐就会感觉两只脚如粘于地面上，人身和地面几乎融为一体。 逐日体验此“沉劲”，并能在行拳走架中一直保持，则自然而然就能做到虚领顶劲、沉肩坠肘。 而且双沉就是练功，能练出双沉，就算是得了太极拳的内功。 《太极拳论》开篇即讲：“太极者，无极而生，阴阳之母也”，预备势，就是“阴阳之母”的“无极”。 太极拳“起势”之初，上身以肩带肘，带动手掌向上提，用意念伸展关节，双掌起时，以最小的力由肩带上臂、再带肘，略向外分，为“开”，落时，以最小的力，维持两臂肘自然下落时的柔、轻、慢、匀，此时小臂双掌略向内收，为“合”。 起势能做到虚实转关灵活、快慢韵律有致，整个套路的速度也能快而不乱，慢而不滞；起势架子能做到高低恰当，量力而行也就为整个套路走的高低定下了基调；起势从容镇定、舒展大方，整个套路就会走的通达流畅；起势如能便凝神静气，全神贯注，身一站便呈现无极乃至太极的景象，整个套路就会打的内劲饱满，精气神兼备。练好太极拳首先得起好势开好头 |
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