治早醒失眠的小妙招

[回答] 治疗失眠的小妙招包括：1、调整生活方式：如睡前禁止剧烈活动、睡前用热水泡脚、睡前喝牛奶或听轻音乐，妙招不是一个方法，就是你自己选方法，选大夫，及时的吃药，非常好。再一个就是你自己能操作的就是，可以舒缓的运动，白天的时候潮潮的出点汗，咱们讲失眠是阴阳气不和了，出汗的时候阴阳气就和了，晚上就容易睡着觉。同时建议要放松心情，学会转移注意力，建立规律的作息习惯。主要还是要给自己减压。您在平时可以多进行体育锻炼，分散自己的注意力，是一个很好舒缓压力的方法

[回答] 治疗失眠的小妙招包括：1、调整生活方式：如睡前禁止剧烈活动、睡前用热水泡脚、睡前喝牛奶或听轻音乐，妙招不是一个方法，就是你自己选方法，选大夫，及时的吃药，非常好。再一个就是你自己能操作的就是，可以舒缓的运动，白天的时候潮潮的出点汗，咱们讲失眠是阴阳气不和了，出汗的时候阴阳气就和了，晚上就容易睡着觉。同时建议要放松心情，学会转移注意力，建立规律的作息习惯。主要还是要给自己减压。您在平时可以多进行体育锻炼，分散自己的注意力，是一个很好舒缓压力的方法