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点击蓝字 关注我们 如何提升自信  时间是最好的证明 一个人从自卑、焦虑、胆小，到成为自信的那个自已，除了有一定的方法，有人指导帮助以外，还有更重要的一点，就是时间。再好的方法也需要你去应用，也需要通过时间来验证、沉淀，否则，就只是一个“方法”而已。 记得我第一次参加“21天改变自己”课程时，那时的自己很茫然，对生活充满迷茫，觉得自己可能以后都是那个样子了，不知道自己未来的目标是什么，生活会成为什么样子。后来通过21天的课程，我的认知得到了“刷新”，也可以理解为学到了很多知识，影响并覆盖了以前那些不合理的信念。比如 什么叫“潜意识”、如何来重新认识自己、怎么确定自己的目标，……  在那段时间，我的生活没有什么规律，经常晚上睡不着，早上睡不醒。我觉得所谓的自信，就是相信我可以改掉这个坏习惯。因此我要求自己每天晚上最迟22：30睡觉，原本以为会很难，但是坚持了一段时间后，就养成了习惯。我开始相信自己可以，所以又调整早起的时间，坚持早起阅读学习，以此来养成新的生活习惯。 以前像很多人一样，认为改变是一件很难的事情，因此逃避、害怕改变。而通过这件事我意识到，没有什么是改变不了的，只要你坚持，久而久之就会养成习惯，不是所有的事是一成不变的 。 改变是一个过程 我之前是一个做事“三分热度”的人，我觉得只要这一点不改变，我很难真正成为一个自信的人。之所以对很多事情有“三分钟热度”的态度，是因为只是看到了事情的表面，而没有看到事情形成是一个过程，没有看到事情的本质。  以前认为自信就是一个结果，只要达到了结果就可以不那么辛苦的坚持，通过学习才明白，所谓的自信，其实是一个过程，当过程结束了，自信也就没有了。每天坚持一点点，在享受过程中得到自信。 比如，在疫情期间不能出门，我就在家学一些高效燃脂的运动，每天坚持半个小时。如果是在以前，我的目标可能仅仅是把体重减到一定的斤数，只要达到了，我就觉得减肥完成了。而通过改变了自己认知后我的理解是：减肥是一个过程，只要停止了减肥的运动，结果马上就会反弹。只有长期的坚持下去才会改变，如果“两天打鱼，三天晒网” 那最终不会有什么变化。 学习无止境 以前认为自己可就这样了，没法得到突破。可是了解了潜意识后才知道，其实自己有很大的潜能，只是之前没有意识到。当我再次遇到困难的时候，我的潜意识会想：“我一定可以，一定能行 ，一定可以过去的” 有时候受负面情绪影响，潜意识就会想一些快乐的事情，以此来使自己的情绪快速得到调整，其实潜意识比我们想象中的还有强大很多 。 人生就是不断的学习不断的给自己充电 ，久而久之你所见所学所听，会丰富自己的内心。 |
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