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中医认为，手是阳气“大本营”，脚是阴气“大本营”。拍手，是一种简单有效的养生好方法，主要是能补气，特别适合老年人。 人的手上有39个穴，拍手可震动阳气，推动全身气血运行，试一下就会有感觉！那么，为什么要在早上拍手呢？ 拍手：宜选清早！ 早上太阳升起之时，天地间阳气在慢慢积累，而人体内的阳气也会随着旭日开始升发，此时拍手，可以大大促进人体的阳气升发，更利于全身之气运行。 人身上共有12条经络，与手掌相连的就有六条：手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经、手太阳小肠经、手少阳三焦经和手阳明大肠经。拍手则是疏通六大经络的很好方法，提气作用不可小视。 拍手方法：每一拍都有讲究 手掌相拍 十指分开，手掌对手掌，手指对手指，均匀拍击，切记拇指与其他四指分开，以免拍手过度造成淤血。开始可以轻拍，以后逐渐加重。以自己的双手能承受为度，但不能太轻。否则起不到刺激手掌穴位和反射区的作用。 掌背、虎口、掌弯、掌心互拍 即左右手的掌背互拍，左右手虎口对拍，两手掌弯曲互拍，以一手的手刀击另一手的掌心，以掌心击虎口，两手握拳对拍。这些小动作都大有讲究，每一个小动作都对准了一个或几个重要穴位和反射区，刺激它们，就能打通经络，使气血通畅。 ▲ 左右手的掌背互拍 ▲ 左右手虎口对拍 ▲ 一手的手刀击另一手的掌心 ▲ 两手握拳对拍 提示：边拍手边大喊，效果更佳 ● 人的身体是物质和精神的结合，在做拍手动作时，拍手声与叫喊声可以相互刺激，增加神经系统的兴奋度，人的精神状态会高度集中。 ● 可加大呼吸时的呼气力度，呼吸顺畅，则有益于拍手动作，有助于提气，而憋着呼吸则可能损伤内脏。 ● 叫喊也是对软弱或快乐情绪或压力的宣泄，通过宣泄，则可提高健身质量。 本文来源：佛医堂网络教学、360百科 图片来源：网络 本号尊重原创，如涉侵权，敬请留言联系删除。 |
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