母乳里面含有大量增强宝宝免疫力的物质，这些年随着知识的普及，很多妈妈都越来越推崇母乳喂养，但当妈妈们自信满满准备要开展纯母乳喂养的时候，却发现自己的母乳并不足够。因此，网上也有各种层出不穷的追奶方法，可是照着这些方法来追奶，效果好像并不是很明显。很多产后妈妈会有这个误区，觉得多喝肉汤能够促进母乳的分泌，常常是一碗接一碗的猪蹄汤和鸡汤灌下去，又油又腻的汤，喝得实在受不了，也还是强迫自己喝下去。哺乳期多补充水分确实是很重要，但是并不是要喝油腻的汤水，简单来说，白开水就已经足够满足补充水分这个要求，脂肪和油太多的汤水，不但对增加泌乳没有作用，反而容易使乳汁浓稠，继而引发乳腺堵塞，反而是减少了乳汁的分泌。如果确实觉得需要喝点汤水补充营养，鱼汤、丝瓜汤这些比较清淡的汤水会是更好的选择。"母乳都是越喂越多的""母乳不足你就挂喂啊""乳头痛也要忍住，坚持下去才能追奶成功"，相信哺乳期的妈妈都会在网络的讨论区看到类似的言论，没有奶了，还坚持给宝宝吸吮，坚信刺激多了母乳就会分泌更多，常常喂到乳头破掉结痂流血还在坚持。我曾经看过一个妈妈发的帖子，因为追奶过程长期给孩子吸吮乳头，乳头已经流血，孩子睡着后，还是继续坚持用吸奶器吸奶，出来一点点的乳汁，都已经是带血变红的了，这位妈妈该有多痛啊。哺乳不应该是对妈妈的折磨，虽然哺乳初期乳头肯定会有不适和疼痛，但是这种疼痛一般不会超过半个月，如果因为母乳不足，盲目去坚持挂喂而令乳头不断受伤。而当乳腺不通，哺乳妈妈过于劳累，或者因为长时间追奶心情处于郁结的状态，身体也是很难去分泌足够的乳汁的，这个时候盲目挂喂，只会难受又挫败。婆婆的经典语录都有哪些？"娃哭了，是不是没吃饱啊？""是不是没奶啊？""宝宝乖，妈妈都没奶喝。""没吃饱，没吃饱，撒泡尿就没了。"天下婆婆都觉得儿媳妇是个没奶的牛，但是有时候，哺乳妈妈自己也会对自己产生怀疑，怎么渐渐地都没有感觉自己涨奶了，喂完孩子两三个小时，都没感觉涨奶，这样孩子真的够喝吗？其实，当到达了供需平衡的阶段，很多人就不怎么会涨奶了，因为身体已经养成了当孩子吃的时候泌乳，不吃的就是就不会随便泌乳的技能，这样的状态是最舒服的，毕竟经常涨奶、漏奶，泌乳过多，妈妈也是很累的。说了那么多，终于要讲到大家最关心的话题了，到底怎样追奶？孩子还没出生的准妈妈要注意了，娃生下来以后，要尽快实施哺乳。生产后半小时内及时哺乳，对于下奶和子宫收缩都有很大的帮助。及时哺乳，能让乳腺尽快疏通，所以生产完后虽然人很虚弱，还是建议让护士帮忙抱孩子过来，进行你跟娃的第一次亲密接触。夜间，泌乳素的分泌是白天的10倍，所以坚持夜间哺乳有助于乳汁分泌。有的人为了孩子晚上睡得好，会在睡前给孩子喝一顿奶粉，这样孩子晚上少喝奶了，乳汁分泌就会减少很多。所以奶量不足的妈妈，可以尝试坚持晚上给娃哺乳，夜奶虽然辛苦，但是对于促进母乳分泌是一个很好的方法。产假期间，可以晚上多进行夜奶，白天让家人多带一下孩子，自己多休息一下。吸奶器绝对是现代妈妈的一个好帮手，在不方便哺乳或者孩子的进食量不多的时候，可以用吸奶器帮忙排空乳房，以免长期不排空乳房，身体接收到"并不需要那么多奶"的信号，乳汁逐渐变少。不要总是因为不够奶而着急上火，保证充足的睡眠，饮食保持清淡、营养均衡，多喝水，拥有好心情，这些都母乳充足的前提条件，相信自己。当然，也有一些妈妈是通过各种方法都没办法追奶成功，实现纯母乳喂养的，其实这个也不需要太纠结。能够母乳喂养当然是好事，但没有足够的母乳，喂配方奶也是一个很好的选择，只要科学喂养，孩子一样健康。
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