颠球是运动员熟悉球性的非常重要的一种练习手段,颠球可以以增强对球的弹性、旋转、落点的判断,以及触球部位的准确性与合适的击球力度。我们学习之前先欣赏下球王马拉多纳的球感: 初学用上半身颠球时,可以先用手将球抛起到头顶; 图1-手抛头球 刚开始会感觉比较难,但是训练一段时间后,你就可以颠5个、10个甚至更多; 图2-越来越多 追踪你的记录,争取每天都有进步。 顶球时膝盖弯曲,随着球快速移动脚步调整身体的位置。 图3-膝盖弯曲 你可以和队友一起练习上半身颠球,开始时距离可以近一些,将球抛向队友的头顶,然后两人相互用头来回传球;
图5-将球抛向队友
图5-将球抛向队友 熟练以后可以逐步增加距离; 图6-逐渐增加距离 图7-互顶示范 膝盖弯曲,脚步要不断快速移动,将球精准地顶向队友; 图8-弯曲膝盖 当你分别熟练掌握了用上半身和下半身颠球以后,你就可以将它们结合在一起,进行全身颠球了。从脚颠球开始,先颠向大腿; 图9-从脚颠到大腿 然后从大腿到头部; 图10-大腿到头部 用你的肩膀和大腿做阶梯,让球从头到脚来回上下; 图11-从头到脚 熟练以后就可以试着用七部位颠球了,七部位颠球的目标是将球从身体这一侧颠到身体另一侧; 图12-七个部位 从一只脚开始到这侧的大腿,然后经过肩膀到头部,紧接着到身体另一侧的肩膀再到大腿最后到脚上; 图13-全身颠球 今天内容就到这里,更多精彩足球教学敬请关注足球之路!
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