减肥「桥功」法，健脾祛湿，消水肿！（附视频） | 童子功一日一练

体重超标的朋友，大部分都存在脾胃虚弱，湿浊阻滞，湿痰淤塞和寒是肥胖的主要病因。

所以想要减肥，第一步还是要把脾胃调理好，才可以改善湿气等问题。

如何通过锻炼来健脾胃呢？一起来看下今天的童子功——撑腰起桥助瘦身。

张老师：功法减肥比较有效的方法就是「桥功」。如视频中将身体像拱桥一样拱起，这个动作也可以在床上练习。

「桥功」的作用主要是健脾胃祛湿，消水肿，对瘦身有很好的作用。做50~100下，身体微微出汗为度，经期孕期可做。