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▶ 偏瘦人群:ALK基因变异
▶ 肥胖人群:与肥胖基因有关
1、补充足够的热量
2、调整饮食结构
3、调理肠胃
✎小贴士
在饮食上增重的同时,别忘了加入仰卧起坐、慢跑等运动,有利于将增加的肥肉转为肌肉!
1、控制热量
2、制作减肥餐
3、坚持运动,“甩”掉肥肉
审核:卢药师
编辑:三七小妹
来自: zhangshoug > 《減肥增胖》
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