秦之过也 / 新版 / 易华养生功:起式与(1)稚虎卧穴

0 0

   

易华养生功:起式与(1)稚虎卧穴

2020-06-05  秦之过也

起式基本动作:两脚平行,与肩同宽,松静站立,口轻闭,眼平视,两手自然垂向两侧。(见图1-1

 图1-1

易华养生功的起式动作其实就是放松站立。站立时最好是面向南(可随意),膝盖自然弯曲,不要绷劲,似坐非坐的样子;上身肩膀略微下垂,腋下不要夹紧,最好是有容得下一个鸡蛋的空间,含胸拔背,两手放松,五指间保持一点儿间隙;下巴略略往回收一点,头顶像有根绳子吊着。这样有助督脉保持自然的生理曲线,让督脉气机畅通。

要点: 别看我说得好像很复杂,但你照着做一遍,就会发现它其实很容易。等你熟练后,只要心存这个“意”,就能自然掌握了。而且这些都会在以后的动作里贯穿始终,一切都是在讲调整督脉和放松肢体的方法。这和太极拳法的要求也差不多,很多人练太极拳进展不大,可能问题就出在这里。当你动作纯熟后,也不可将这些要领忘记。     

这个起式说白了,就是一个含机桩。你这样一站,就会有气机充盈全身的感觉。因此它和在其他站桩静功里的要求是基本一致的。你只要每天毫无杂念地站它半小时,不要太长时间,元气便会自生,正气也自然就会在腹内鼓荡。     

有朋友会问,你这里为什么不讲舌抵上腭,气沉丹田?如果你喜欢较真,那样也行;但如果你崇尚简单,就按我的这个做。实际上,你的嘴只要这么放松地一闭,舌头自然就抵在上腭了,根本就用不着刻意而为;你再按要求这么一放松,气也自然就沉于小腹,哪用得着专意于丹田。往往“理”就在“法”中,你如果不是从事专门的理论研究,知道就足够了。要注意的东西太多,往往元气就难以生发。这就是我曾说过的识神干扰元神。     

我再说明一下,练习易华养生功时,掌心是始终对向身体的(就是罩法掌形,除有特别说明处),大概保留35厘米的距离(这样会有场效应)。大部分腿部动作(除个别动作外),在跨步前,会有一个足尖点地的动作,因为足尖是足三阴经、三阳经的交会,这个动作有助于阴阳经的顺接,对畅通经络有很好的促进作用。

1稚虎卧穴

 “稚虎卧穴,远离咳嗽感冒     

基本动作:两掌相对,向前侧呈45度上举至胸高。见图1-2    右手弧线划行至左胸肺经中府穴,掌心向内。同时左掌外旋,成掌心向上。两腿也同时微曲,左脚以脚跟为轴,外展45度,右脚随之靠近左脚内侧,脚尖点地,重心在左脚。(见图1-3) 右脚随即提起,向身体右前方跨出一步,同时右手掌用罩法沿左肩手内侧肺经走至拇指端,重心移至右脚,身体前倾。(见图1-4)  随即左脚跟上一步,成两脚平行。两掌旋转成掌心向内,并向胸部收回,离胸部约2530厘米,两臂抱圆,两掌十指相对,相距58厘米,呈抱物状。两腿微曲如似坐非坐,重心在两脚(见图1-5)。

图1-2  

图1-3

图1-4

图1-5

稚虎卧穴,主练肺经。此式的右掌是在左侧肺经上用罩法循经运动,在手掌的循经导引下,有效激活肺经经气,对肺系统的疾患有很好的预防和治疗作用。     

如果你有风寒感冒、咳嗽、哮喘、气短、胸闷、发热、支气管炎、肺炎、咽喉肿痛、鼻炎、皮肤病、肘背痛等相关疾病,还可有针对性地单独多练这个动作,对预防和治疗都有不错的效果。     

肺属金,脾胃属土,根据五行生克原理,土能生金,那么就可结合“潜龙回宫”、“蟒蛇抬头”二式专练脾经、胃经的功法,以健脾强胃,来培土补金,效果更加的好。

(以后的每节动作大家可按这个基本讲述试着做。如需讲解,等我忙过这一阵子,稍闲一点,会再撰文介绍给需要的旋友)

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。如发现有害或侵权内容,请点击这里 或 拨打24小时举报电话:4000070609 与我们联系。

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多

    ×
    ×