这组瑜伽体式让你拉伸脾胃经络！清肠胃助消化，美容还养颜

工作压力大、生活不规律、饮食不节制等原因，使得我们的脾胃肠道功能出现紊乱，越来越不顺畅！

消化系统是人类吸收营养最重要的通道，肠胃脾好，身体就健康。否则，百病丛生！

痘痘、色斑等皮肤问题、消化不好堆积成小肚腩、甚至严重的造成四肢疲乏，营养吸收不良。

还不快跟老师一起练习来，气色好，妆都不用画！

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体式功效

• 瑜伽体位法大多围绕腰、腹进行，有着挤压脏腑，排除毒素，理顺肠胃的作用，还能帮助纤腰收腹，让你多吃还不胖！

• 平时日常生活中也要多喝水、多吃富含纤维素的食物和补品，这样效果更佳！

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注意事项

• 保持稳定的呼吸，不要憋气。

• 跟着老师的口令走，注意体式的连贯性！配合呼吸，如果个别体式拉伸困难，请循序渐进练习，避免拉伤。

瑜伽，不像传统的运动，它混合了很多抗衰老的动作，加上呼吸的技巧，因此增加了血液循环，平衡，柔软度和力量。

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