有人说,健康的人,就是能吃、能睡、能拉。 排便是否正常,也是判断一个人是否健康的重要标志之一。 但是有的时候,排便看起来并不算是有病症了,只是“前头干硬,后边软粘”,这是怎么回事呢? 排便时,大便“前头干硬,后边软粘”,暗示3种病找上门,要注意 疾病一:肾脏问题 肾主二便,不管便秘还是便头硬,都是肾脏有事。 比如:肾不生水,就会导致大便秘结。出现大便头干硬。 预防措施: 1、补黑色 黑色食物不是指绝对的黑色,也泛指深颜色的如紫色、褐色等,有滋养肝肾、健脾和胃、活血明目等功能。 黑米:黑米有滋阴补肾,健身暖胃,明目活血、清肝润肠、滑湿益精、补肺缓筋等功效; 海参:中医认为海参具有比较强的滋补作用,可以补肾益精、养血润燥、Z阳疗萎、调经养胎。 2、按指尖 手指也是内脏的反射区,所以长按指尖,食指尖端的商阳穴,是补肾的穴位 常按揉,有增加肾脏功能的作用。 我们也常说:“十指连心”,经常按手、击掌等对我们身体都是有一定的益处的。 每天按摩5-10分钟即可。 3、好心情 一个人,如果能持续保持乐观心态,那么这个人的身体不会太差。 如果一个人,长期处于悲伤、忧郁、痛苦等不良情绪中,不仅会损害肾脏的健康,对整个身心也是极为不利的。 因此,养好肾脏,也要懂得调理好心情,保持乐观的心态。 疾病二:上火问题 经常上火,就会大便干燥。 这是因为,大便在肠道中滞留的时间较长,火气大导致身体缺水,变得干燥。 而新的粪便,水分还来不及蒸发,就会“前边干硬,后边软粘”。 预防措施: 1、多吃苦 《神农本草经》记载“苦入心”,吃“苦”,能清热养心,利于降心火。 吃“苦”还利于祛除体内湿邪。但,脾胃虚寒、久坐的人,不宜吃太多“苦”。 苦瓜,祛暑热、增强食欲,富含维生素C,也是高钾蔬菜。 2、食物降火 冬瓜:具有清热解毒的功效,还有养胃,清除心火、皮火的功效。 西红柿:也是有清热解毒的功效,对于防止上火引起的牙龈出血,口腔溃疡是有好处的。 绿豆:含有丰富营养元素,常吃绿豆粥可以去胃火,但身体虚寒者不要多食。 雪梨:梨子最适合灭肺火!梨子除了生吃,胃不好的人还可以制作各种甜品美食,如蜂蜜蒸梨水等。 3、穴位降火 太冲穴,是肝经上最重要的穴位,经常按摩,可使肝经的水湿风气由此向上冲行,可以起到去肝火的作用。 位置:可以找到第一、二趾跖骨的连接处,用手指顺着拇趾和次趾的夹缝向上轻轻移动,当摸到有跳动的脉搏的时候,此处就是太冲穴。 按摩:按摩前先用温水泡脚10~15分钟,用左手拇指指腹按揉右太冲穴3分钟,然后换右手拇指按揉左太冲穴3分钟,反复2~3次。 按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜,最好每天早、中、晚各进行一次。 疾病三:脾胃问题 大便头发硬是体内正常津液缺少,令大便发干,说明组织脏器营养不足引起的,而脾胃是后天之根本,运化水谷为营养。 并且,人体里存在水液积聚,不能代谢,变为水湿,所以又出现大便软烂,这属于人体出现脾虚造成的。 而后者溏为脾脏虚冷,不温养,化水谷到大肠,造成大便溏薄。 因此,排便时,“前头干硬,后边软粘”,和脾胃健康有直接关系。 预防措施: 1、细嚼慢咽 我们向来提倡:细嚼慢咽的饮食方式,即饮食要适当地放慢速度,充分咀嚼。 如果吃饭太快,牙齿就不能将食物充分地嚼细,唾液中的消化酶,也不能充分随着食物,进入胃部。长期如此,便会增加胃肠的负担。 另外,吃饭太快,还会引起胃部紊乱、打嗝,使人感到不舒服。 2、养胃茶饮 中医认为,华花郎归胃经,有清胃热、消胃炎的作用。 现代药理研究表明,华花郎具有广谱抗菌作用,在一定程度上,可替代临床上的抗生素,对慢性胃炎、胃溃疡有不错的疗效。 有研究已表明,其可杀灭、抑制幽门螺杆菌,促进溃疡面愈合,减少疼痛。 红皮,也是我们常说的陈皮,要达到3年以上,才有较好的效果。 它是一种很好的药材,味辛、苦,入脾肺二经,可理气健脾,调中和胃,擅长治疗脾胃气滞证。 此外,红皮所含的挥发油,可刺激胃肠道平滑肌,促进消化,排肠道积气,增强食欲。 两者搭配,制成华花郎红皮茶,对于胃部健康,大有益处。 3、按揉腹部 上腹部有一处穴位,叫中脘穴。 脘,指的是胃部、胃腑。 身体中有许多不同的经脉,比如任脉、足阳明胃经、手太阳小肠经,就交汇于中脘穴。 所以,中脘穴也相当于一个交汇穴,有治疗胃病问题的作用。 中脘穴的位置就在胃的贲门和幽门之间,常按有疏肝养胃之效,如果有一些消化不良的问题,也能通过按中脘穴加以解决。 以上图片均来自网络,如有侵权,麻烦联系删除!
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