排便,是人体排毒的一种方式。 人体内每天进行这新陈代谢,人每天要吃饭,这些代谢废物,食物残渣就会通过排便排泄出去。 健康的大便多呈条状软便,在便池内不粘连,能浮在水面,水冲即净。 但是有些人在排便的时候,会出现“前头干硬,后边软粘”可能是身体出现问题。
疾病一:脾胃问题大便头发硬是体内正常津液缺少,令大便发干,说明组织脏器营养不足引起的,而脾胃是后天之根本,运化水谷为营养。 并且,人体里存在水液积聚,不能代谢,变为水湿,所以又出现大便软烂,这属于人体出现脾虚造成的。 而后者溏为脾脏虚冷,不温养,化水谷到大肠,造成大便溏薄。 因此,排便时,“前头干硬,后边软粘”,和脾胃健康有直接关系。
1、按揉腹部 上腹部有一处穴位,叫中脘穴。 脘,指的是胃部、胃腑。 身体中有许多不同的经脉,比如任脉、足阳明胃经、手太阳小肠经,就交汇于中脘穴。 所以,中脘穴也相当于一个交汇穴,有治疗胃病问题的作用。 中脘穴的位置就在胃的贲门和幽门之间,常按有疏肝养胃之效,如果有一些消化不良的问题,也能通过按中脘穴加以解决。 2、多吃黄色 在五行中,黄色属土,入脾胃;所以,肠胃不好的人,可以多补一些黄色的食物。 玉米:其纤维含量较高,可以刺激肠道蠕动,加速粪便的排泄; 南瓜:富含维生素A,可保护胃黏膜;另外,南瓜含有能促进胆汁分泌的成分,可加强肠道的蠕动,帮助食物消化吸收。 3、补充维生素 在素食中含有大量的维生素以及矿物质,尤其是保护胃黏膜,能够助其提高机体防御能力,同时还能够促进局部病变区域的自我修复。 适量补充维生素A,它能帮助在呼吸道和肠胃自然形成一层保护膜,防止细菌或有害物质直接侵害身体。 维生素A的食物来源有胡萝卜或每周吃1-2次动物肝脏。 适量补充维生素C,它对胃有保护作用。胃液中保持正常的维生素C的含量,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力。 维生素C的食物来源有柑橘类、百香果等。 疾病二:肾脏问题肾主二便,不管便秘还是便头硬,都是肾脏有事。 比如:肾不生水,就会导致大便秘结。出现大便头干硬。
1、睡眠好 睡觉,其实是一件再简单不过的事情了,其虽健康,却很重要! 一份优质的睡眠,能够让肾脏得到充分的休息,还能够排出肾脏的毒素,让肾脏保持一个良好的工作状态。 一旦长期熬夜,睡眠不足,是十分消耗肾.精的。 因此,肾脏好的男人,通常都不会经常熬夜,睡眠是很充足的哦! 2、心态好 现在的年轻人,生活、工作压力都很大,经常也会听到他们抱怨生活,抱怨命运。 其实,这些不良情绪的反应都会损伤肾脏。中医认为,人会有烦躁的情绪是因为体内的火气太大所致,长时间火气大,最终就会伤其肾脏。 所以,我们要保持乐观的情绪,放松姿态,才可以起到养肾的效果。 3、摄盐少 “肾为水脏”,调节体内电解质平衡。 如果平时,盐吃得多,吃得太咸,则会加重肾脏的排泄负担,引起身体部分水肿,甚至会导致血压升高。 当肾脏血流量不能维持正常流量时,很容易诱发肾脏疾病。 疾病三:上火问题经常上火,就会大便干燥。 这是因为,大便在肠道中滞留的时间较长,火气大导致身体缺水,变得干燥。 而新的粪便,水分还来不及蒸发,就会“前边干硬,后边软粘”。
1、按穴位 太冲穴,位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。 被称为人体“消气穴”,经常按揉,有助于降火。 温水泡脚后,左手拇指指腹,按揉右太冲穴3分钟。 按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜。 左右交换按揉,反复2~3次。 2、降火茶 由金银花,蒲谷丁,菊花,桂花搭配而成,可清热解毒,下火消炎,预防夏季上火。 菊花,是清热解毒、下火的好帮手,可快速降火,与蒲谷丁搭配,清热解毒效果加倍。 金银花,可疏热散邪、清解血毒,经常和菊花搭配使用。 蒲谷丁,就是我们常说的蒲公英。有清热、解毒、利尿之效。用其泡水喝,可泻火除湿,改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等。 另外,蒲谷丁还有“天然抗生素”之称,被中药界誉为清热解毒的“八大金刚之一”,可很好的去火消炎,预防夏季上火。 桂花,性质温和,拥有独特的花香,可舒缓情绪,消除沮丧、缓和压力,帮助身体对抗“夏乏”。 这几种搭配在一起,制成蒲谷丁菊花茶,在炎热的夏季,泡上一杯,清热解暑,去火消炎,大有益处。 3、降火食 绿豆:含有丰富营养元素,常吃绿豆粥可以去胃火,但身体虚寒者不要多食。 西红柿:也是有清热解毒的功效,对于防止上火引起的牙龈出血,口腔溃疡是有好处的。 冬瓜:具有清热解毒的功效,还有养胃,清除心火、皮火的功效。 雪梨:梨子最适合灭肺火!梨子除了生吃,胃不好的人还可以制作各种甜品美食,如蜂蜜蒸梨水等。 以上图片均来自网络,如有侵权,麻烦联系删除! |
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