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不论男女，在长寿的道路上，起跑线都是相同的，但是，终点却不相同。 虽然说，相对于男人来讲，女人的寿命，平均比男人长5-10年。 但是，也不乏有寿命较短的女性。 那么，中年女性，将面临3个“寿命坎”，是指什么？ 女人的一生，都要经历3个“寿命坎”，希望你能平安度过 第一：衰老坎都说，爱美是女人的天性，而衰老，则是女人一生中，最大的“敌人”！ 所以，很多女性朋友，很早便开始了“抗衰老”的路线。 但是，纵然有千百种方法，也难逃时间的魔掌！ 女人衰老的表现：1、牙齿变松 牙齿和人体的其它器官一样，也是随着年龄的增长，释放出“衰老”的信号。 一般情况下，女人在中年之后，其牙釉质会变薄，牙齿也开始变颜色； 接下来，牙床就开始出现萎缩，进而牙齿出现轻微的松动现象，开始变形，有缝隙。 所以，女人开始衰老，牙齿就容易变松。 2、眼睑下垂 眼睑下垂，是众多女性容易忽视的一个衰老特征。 通常来讲，一个年轻的女性，在用睫毛夹，夹睫毛的时候，一般是不会夹到上眼皮的； 而如果在夹睫毛的时候，经常出现夹到上眼皮的情况，那么很有可能是进入衰老期了。 因为女性开始衰老的时候，上眼睑会逐渐下垂，所以才导致会频繁夹到眼皮。 3、颧骨突出 大多年轻漂亮的女孩，观察她们的面部，都会发现其面部相对饱满，皮肤光滑细腻。 然而，随着年龄的不断增长，女性面部的胶原蛋白便会逐渐减少，面部整体的轮廓就会相对扁平。 这样，就会使颧骨部位，变得更加突出。 因此，颧骨开始突出，就意味着女人逐渐进入了衰老期，这也是女性衰老后的面部特征之一。 第二：更年期坎围绝经期综合征，又称更年期综合征。 是指女性绝经前后出现性激素波动或减少，所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。 更年期女性，有哪些特征：1、潮热 女人更年期，有一个较为明显的特点，就是潮热。 也就是我们常说的冒虚汗，感觉身体里，像有一条热龙在穿梭；且面色潮红，同时还会伴有焦虑、心悸等症状。 2、月经异常 更年期的女性，其卵巢功能下降，排卵障碍，从而导致经期不规律，月经时间缩短或增长等，经量改变、颜色变浅，甚至经血中还会有小血块及纤维碎片等。 3、骨质疏松 女性进入更年期后，身体机能会迅速下降，骨钙在骨质中的沉积和再吸收能力也会逐渐减弱。 另外，骨钙流失速度开始变快，导致骨质疏松的风险增加。 第三：疾病坎如果，把人生比作一场旅行，肠胃疾病、肿瘤、心脏病等，就是这一路上的磕磕绊绊。 有的人一路平坦，没病没灾，寿命很长；有的人半路就被肿瘤绊倒，退出了人生旅程。 女人常见疾病有哪些：1、心脑血管疾病 俗话说：人与血脉同寿，随着年纪的增大，血管内的垃圾也会变得越来越多，这时，血液粘稠、血栓等疾病，就会发生。 血栓堵在心脏，就会引发心梗，堵在脑部，就会引发脑梗，由此可见，若想长寿，一定要养好自身血管。 2、肠胃疾病
据世界卫生组织统计，胃病的发病率高达80%，且发病呈年轻化趋势。 30-50岁，是生存压力最大的时候，上有老、下有小，还要背负社会的压力。 这个年龄段的人，最容易患上胃病(消化不良、慢性胃炎等)、炎症性肠病(如溃疡性结肠炎等) 疾病。 3、风湿疾病
人年纪大了之后，难免会有脖子疼痛、腿脚疼痛等感觉，除了关节退化之外，还要小心风湿病。 现实生活当中，很多人被类风湿这种病所困扰，它不仅会导致关节的红肿疼痛，还会引起关节变形、僵硬，甚至失去正常的行动能力。 女人想要健康更长寿，记住三个一，四个伴！三个一： 1、一份紫色
来源：紫薯、紫米、桑葚、茄子、蓝莓、紫甘蓝等。 紫色果蔬中，一般都会含有丰富的花青素，而花青素具有强力的抗血管硬化的作用，其抗氧化能力是维生素E的50倍，维生素C的200倍！ 常食紫色食物，不仅可以延缓衰老，并且在减少细胞氧化的过程中，保持细胞的活跃度，进而强大人体组织和器官的功能。 2、一处穴位
命门穴：人体的长寿大穴，命，指生命；门，指门户，是益肾的要穴。 位置：位于于第二、三腰椎棘突间。 作用：温肾助阳、镇静止痛。现代常用于治疗X功能障碍、前列腺炎、月经不调等。 方法：用中指尖，按命门穴，由轻而重的揉按50下左右，再手握空拳横擦50下即可。 3、一项运动
动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生！ 积极运动，有助于控制体重，避免肥胖，进而减少疾病的发生。 另外，长期坚持运动，能让身体各系统功能增强，提高自身免疫能力，延长寿命。 所以，作为女人，日常也要保持适度的运动才好。 四个伴： 1、粗粮为伴
饮食过度精致，不适合女人抗衰老，要适当添加粗粮才好。 大部分粗粮，不仅含有人体所必需的氨基酸和优质蛋白质，还含有钙、磷等矿物质及维生素。 并且，粗粮的碳水化合物含量低，膳食纤维含量高，可减少热量摄取，达到减肥的功效。 食物来源：高粱，燕麦，荞麦等。 2、茶水为伴
桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生的功效。 现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。还有抗衰老、抗疲劳的作用。 另外，桑叶有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。 华花苗，具有广谱抗菌的作用，其叶子有改善湿疹、舒缓皮肤炎、关节不适的净血功效。 将桑叶和华花苗搭配成，华花苗桑叶茶，饮用，充分利用华花苗的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。既可以提高免疫力、预防感冒，又可以抗衰老、降三高，一举数得。 3、音乐为伴 每天花一点时间去听音乐，看似浪费时间，实际却有助健康长寿。 相关研究显示，经常听音乐（轻音乐），有助于增强睡眠，提高身体免疫力。 而对于中老年人来讲，每天听听音乐，对降低血压也有一定的辅助作用。 4、笑容为伴
俗话说，笑一笑，十年少。 经常微笑的女人，会越来越漂亮，越来越年轻。而如果每天愁容满面，会让脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”！ 每天保持微笑的女人，不仅可以训练脸部的苹果肌，还能让面部精致不下垂。 以上图片均来自网络，如有侵权，麻烦联系删除！ |
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