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古往今来，健康和长寿，就是人们不断追求的，最终目标。 很多心思细腻的人，都不难发现，在寿命较长的人群中，女性，占了大多数。 另外，相关研究也指出，女性的平均寿命，往往比男性，长5年以上！并且这种差距还在不断增加。 那么，为什么女人易长寿？这些寿命较长的女性，都有哪些“共同点”呢？ 寿命长的女人，通常有4个共同点，哪怕占一个，也恭喜，很健康！1、脚筋柔软 有一种说法，讲到：筋长一寸，寿延十年。 我们也发现，众多长寿的人，都有一副柔软的筋骨。 中医讲，人的脚筋，是人体的筋之根，脚筋越软，寿命就越长。 所以，日常可以做做拉筋的动作，促进五脏六腑的正常运作，延缓女性衰老。 2、少吃慢吃 吃得少，并非是吃得单一，而是每餐吃八分饱； 每餐大概要包含鱼类，果蔬，豆类，薯类等。 吃得慢，是要求在进食速度上，讲究细嚼慢咽； 每一口都进行充分地咀嚼，有助于唾液酶对食物进行初步分解，减轻肠胃负担。 少吃慢吃，是保护肠胃的方法，肠胃好了，身体自然更健康。 3、多听音乐 每天花一点时间，听听音乐，看似浪费时间，实则对健康有益。 有关数据指出，经常听音乐，通常指轻音乐，有助于增强睡眠，提高身体的免疫力。 而对于女性朋友来讲，每天听音乐，可以调节情绪，减缓压力，使得身心更健康。 4、腹部肉少 窈窕的身材，是每个女人梦寐以求的，尤其是小腹的平坦，更是女人们的心之所向。 其实，小腹肉少，不仅仅关乎女性的身材，更关系到女人们的健康。 有数据指出，腹部（腰部）大1公分，寿命则缩短1岁。 腹部肥胖，易引起心脑血管疾病，影响身体健康。 所以，寿命较长的女性，通常腹部的赘肉较少，希望你也是。 三种日常行为，会使女人“减寿”，劝你少做！1、化浓妆 爱美，是女人的天性。 而女人，对脸部的保养，修饰，也从未停止过；甚至有的女性朋友表示“不化妆不出门”。 确实，化妆品，能让女人看起来，更精致美丽； 但是有些质量不佳的化妆品，若长期使用，会对皮肤，甚至身体，产生不良影响。 尤其是含有一些重金属的化妆品，如果过度使用，每天浓妆艳抹，会导致重金属中毒，导致疾病的发生。 2、常熬夜 经常熬夜的女人，会使身体内分泌失调，影响代谢功能，出现“未老先衰”的表现。 比如，出现黑眼圈，眼袋，皮肤粗糙，皱纹丛生等。 因此，女人想要健康更长寿，一定不要经常熬夜，晚上11点之前入睡最佳。 3、摄糖多 糖分摄入过多，会加速皮肤，乃至身体的衰老。 这是因为，摄入的糖分，可能会依附于胶原蛋白，使其变脆，难以修复。 长此以往，皮肤就会开始松弛，黯淡无光；身体机能也会衰退，何谈健康？ 女人，想要健康更长寿，每天坚持“五个一”！1、一种颜色 紫色：紫色果蔬中，一般都会含有丰富的花青素； 而花青素，具有强力的抗血管硬化的作用，其抗氧化能力，也是维生素E的50倍，维生素C的200倍！ 因此，日常吃点紫色食物，不仅可以延缓衰老，还能保持细胞的活跃度，增强身体抵抗力。 常见紫色食物：紫薯、蓝莓、桑葚、紫甘蓝、紫葡萄等。 2、一杯茶水 中国人喝茶的历史由来已久，《本草纲目》中就曾记载：“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降，则上清矣。” 两餐之间，可以喝1-2杯华花苗桑叶茶，可降三高，提高身体免疫力。 桑叶，具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生的功效。 现代医学研究表明，桑叶，含有多种氨基酸，和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。 另外，其还有抗衰老、抗疲劳、美容护肤等作用，对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。 华花苗，有清热解毒、消肿散结、利湿退黄之功效。这些作用，对保护肝脏都有好处，可以促进肝脏排毒。 将桑叶和华花苗搭配，效果大大提高。既可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。 3、一处穴位
足三里：位于外膝眼下10厘米。 俗话有讲，常按足三里，胜吃“老母鸡”，可见此穴的重要性。 中医认为，胃是人体的一个“给养仓库”，胃部的食物只有及时消化、分解、吸收，人体其他器脏，才可以得到充足的养分，才能身体健康。 而足三里穴，则能担此重任。 经常按摩此处，不仅可以养护脾胃健康，还可调和气血。 4、一个动作
踮脚：可以有效促进下半身的血液循环，缓解疲劳；对肾脏起到改善，保养的作用。 方法：两手松开，两手自然下垂；之后手心向上，手臂平举，同时脚跟提起。 最后脚跟落下，两手还原，重复8次。 5、一份心情
俗话说，笑一笑，十年少。 经常微笑的女人，看起来会很有气质，也会越来越漂亮，年轻。 如果每天愁眉苦脸，不仅会让皮肤干枯无华，出现皱纹，还会影响身体的健康。 因此，女人想要健康，更长寿，心情很重要！每天乐观，保持微笑，对身心均有益处。 以上图片均来自网络，如有侵权，麻烦联系删除！ |
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