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练拳一定要多站桩，別浮燥，应当保持一种轻松的心情，每天练功时心态要放平稳，不管怎么疼怎么累心态是轻松安样的，还有每天不管多忙或有不舒服，无论多站、少站你都要坚持站，不是求这样站桩有多大收获，是为了养成你每天站桩的习惯，比如平常站一个钟头，今天我站上二十分钟都要站，哪怕是分两三次完成它，要停各种理由随时都可以停，都无法再站下去。 各种拳劲都应当在桩上找，开始时肌肉僵紧酸疼，只要坚持站桩下去，慢慢就会松下来，你这个完整性就有了，通过站桩拉筋扽筋练出了整体劲后一学就会，而且是真的不是假的，一搭手就知道，下了功夫的人那劲比较粘，不下功夫的劲僵，而且连贯性差。 要在站桩中把身体各个地方的筋以及肌肉的连贯性先练到身上，站桩站对了才出那一动全身支援的劲，所以只有耐心体会下大功夫。 站桩是个宝，生活离不了。经络气血通，拉筋扽筋好。站桩90分钟结束！   |
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