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大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。 随着物质生活日渐丰富，患上高血脂的人数越来越多，有数据统计，距今为此，我国高血脂的人数已经高达1.6亿人；但是学会管理血脂的人数却不多；大家都知道如果血脂长期高于正常水平就会导致一些列的并发症，对人体造成严重的危害。  对于高脂血症，最主要的治疗方法是有效的降低血脂；降血脂最为常用的是通过一些食疗的方法去调理改善降血脂，最为常见的有这几种食物，它们也被称为高血脂的“克星”。 这6种食物被称为高血脂的“克星”每天吃几口，高血脂轻松降下来。 1、纳豆 纳豆中含有的纳豆激酶、异黄酮、皂苷素、粗多糖、磷脂等都是SFDA批准注册的辅助降血脂保健品种中常见的功能因子 ,这些功能因子多为抗氧化物质，能有效降低血脂、胆固醇及清除脑组织中过氧化脂质色素，也能起到辅助降血脂的功效。  2、沙棘 试验证明，沙棘中的黄酮及其它多酚类化合物、β-谷固醇、不饱和脂肪酸和甜菜碱等活性物质可以降低血液中胆固醇和甘油三酯、降低低密度脂蛋白和血粘度、抑制血小板聚集和防止动脉粥样硬化，能防止因高脂饮食所引起的血脂升高，可以增加冠状动脉血流量，降低心肌耗氧量，增强心功能等。 3、红曲 红曲的主要成分M-K是一种新型降血脂药物,通过增高载脂蛋白受体活性，而降低低密度脂蛋白胆固醇(LDL),升高极低密度脂蛋白胆固醇(VLDL)的血浆脂蛋白浓度,代偿性地增高LDL受体的活性,致使促进血浆中LDL清除,从而达到降低血浆中胆固醇浓度的目的。  4、山楂 山楂是天然的降脂药，主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的防病养生作用。 5、桑叶 桑叶中的植物甾醇能抑制肠道内胆固醇的吸收,桑叶中含有的黄酮类也能抑制胆固醇的吸收,并能改善肝功能。桑叶提取物能明显降低大动脉的动脉硬化症，降低程度为42% ~63% 。  6、葛根 越来越多的证据表明葛根中的葛根素、大豆苷.大豆苷元、染料木苷等异黄酮类成分均具有抗心肌缺血、扩血管降血脂等心血管系统药理活性。 对于高血脂患者来说，每天都吃这些食物就能很好的降脂；但是想要使降脂效果达到最佳，最好还是通过这6种食物的合成物---纳豆沙棘片来补充调理；  这6种食物都对降脂都起到很好的效果，但是将它们搭配在一起，降脂的效果会大大提高，更重要的是补充起来也更为方便，更容易让人体吸收，效果更加显著。 降血脂不是一天两天就能完成的事，需要长期的去调理控制，保持良好的饮食习惯以及合理的生活习惯，这样血脂才能快速降下来。 以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路 |
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