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今日芒种，吃“三宝”，做三事，防酷暑，助你安稳过一夏！ 6月5日，芒种节气，全国正式进入夏季，气温显著升高，雨水量增多，又闷又热，让人食欲大减，还容易让人体内湿气加重！ 【芒种时节，适合吃“三宝”】 1，蔬菜——黄瓜 黄瓜是夏季最应季蔬菜，性凉，含水量高，高钾低钠，有生津止渴、除烦解暑、排毒通便的作用，适合夏季饮用。 2，粥——薏米粥 薏米具有健脾益胃，补肺清热的作用，是常用的利水渗湿食物，含有维生素B1和多种氨基酸。夏天用薏米煮粥，有很好的的消暑健身作用。 3，肉——鸭肉 俗话说“防苦夏吃吃鸭”，四季中，鸭肉特别适合夏季食用。 鸭肉富含蛋白质等营养，性寒凉，凡体内有热的人、食欲不振、体质虚弱、发热、大便干燥、水肿的人，都能吃鸭肉。 【芒种时节，做三事，防酷暑，助你安稳过一夏】 1，及时补充水分，避免出汗过多，引起中暑； 2，尽量用自然风防热，避免空调直吹，引起风湿关节痛； 3，尽量多吃些清淡、寒凉、易消化的食物，避免食欲不振，湿气加重。 【夏季及时补充蛋白质，多吃些鸭肉，能健脾利水，适合体质虚弱的人食用】 中国最好吃的6种“鸭”（排名不分前后）： 1，北京烤鸭 2，无为熏鸭 3，湛江白切鸭 4，南京盐水鸭 5，乐山甜皮鸭 6，湖南酱板鸭 【给嘴馋的你推荐零食】 湖南酱板鸭，近期风靡大江南北，是湖南的特色名菜，选用成熟麻鸭，经过23道古法工序精致而成。 2斤老麻鸭提炼300克去脂酱板鸭，美味、营养统统被浓缩在真空包装里。 口感辣而不燥，香而不腻，一口“酱板鸭”，一口饭，夏季吃饭不愁没食欲。 |
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