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在快节奏的现代社会，男性从小就承担着学习的重任，也习惯于把精力放在工作上，就算长大后也马上开始操心从成家立业的事，虽然说“妇女能顶半边天”，但女性可比男人多太多时间来照顾自己了，所以在男性忙碌的时候，一些坏习惯却不知不觉的养成，如果不及时改正，男性“下半身”的健康可能会在几年后让人后悔。  众所周知，男性最重要的激素就是性激素，也被称作睾酮素，这种激素关乎着我们从小到大的发育、健康、身体机能，如果伤精的话就会影响睾酮素的分泌，通常健康的男人都会更具有男性魅力，毛发旺盛、声音更加低沉，体力也更充沛，如果伤了身体则会每天感到昏昏沉沉，没有力气，许多中年感情危机也因此诞生。所以一定要避免以下三种伤精行为。  僵坐不动 在现代工作中，久坐是一个很普遍的问题，很多人在办公室或者一个位置上待着，持续很长时间，很多人不知道的是，久坐会让下半身的血液循环变差，时间久了体质差的人还会产生血栓，一站起来就头晕眼花，而这个姿势也不利于男性健康，有研究显示，如果在久坐之后慢跑20分钟，或者做深蹲运动，能够有效的让身体活跃起来。同时还别忘了多喝一杯水，促进新陈代谢，只有改变不良的姿势，从小做起，才是男人身强体壮的基本保障。  穿牛仔裤 现在越来越多的人追求个人风格，最好的都是手工制作，或者定制的，最好还要洋气，因此许多人着迷一样喜欢穿“牛仔裤”这一舶来品，但实际上，牛仔裤并不是不能穿，但是紧身牛仔裤却害人不浅，因为牛仔裤的布料通常很结实，耐刮耐划，紧身的穿上去洗多少遍都不会松，这一点对于男性来说弊大于利，因为生理构造的原因，男性下半身需要穿宽松而透气的裤子，因为只有在放松的自然环境下，睾酮素分泌才会达到高峰，一个拥挤的环境会限制男人的成长，而精子质量也会受到影响，增加男科医院的可能。 大家都看过武打片，里面修行有道的养生大师，打太极拳，无一不是身穿宽松的布衣，没一个穿着紧身衣跳来跳去，因为道法“自然”，才是养生健体的基础。  怕热 俗话说“冷风一吹，毛病一堆”，许多到了中年的男性因为身体素质已经不如以前，各项机能从巅峰状态开始下滑，于是重视起养生来，希望能有一个健康的身体。于是非常注意保暖，毕竟中医常说阴寒入体，身体一冷，免疫力就会降低，自然就容易患上各种疾病，所以在晚上盖着暖暖的被子。 但实际上，睡觉时太热是“伤精”的大忌，因为在温度过高时，男性精子的活性以及激素分泌都会处于抑制状态，又比如泡温泉，如果温度过高，更有杀精的风险，睾酮素分泌最快的时候却在二十度到三十度。所以男性入睡时需要注意身体保暖，但下半身最好暴露在空气中，不能盖被子。  |
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