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在中医理论里，肝被描述为“将军之官”。既然是能冲锋陷阵的将军，脾气性格自然是偏于刚猛的。  所以，中医脏腑理论同时又描述了肝的生理特点：喜条达而恶抑郁。用通俗的话来说，就是它喜欢爽朗而害怕抑郁压制。 根据肝在身体的位置，结合它的生理特点，前人对它的总结是“体阴而用阳”。简而言之，正常情况下，肝虽然性格“刚烈”，但实际形体却又很柔软。  因为从现代科学的角度看，肝是最大的消化器官，同时又是血液循环器官、免疫器官。可以说，肝要是有点“变硬”了，既影响它自身的代谢功能，更影响着全身的健康。 那么，肝是如何从柔软变硬的呢？ 可以说，任何有可能伤害到肝的生活习惯，都有可能让它变硬。包括我们的饮食、起居作息、生活环境等等。 换做皮肤上某处变硬，或许会很快被我们发现。因为它在体表，不但肉眼可见。更主要的是，皮肤上有非常多的感觉神经，能清晰感知到某处的痛痒变化。  而肝的感觉神经相对就比较缺乏了。所以，它要是有了点什么不好、或者开始变硬的时候，很少有明显的不适。由于它深居体内，肉眼无法看到。待到发现时，它受损的程度已经比较大了。 因此，如何尽早发现它的小问题，及时调理，对养肝护肝是很有意义的。同时也是提高人们身体健康的一个重要环节。  肝有点“变硬”时，身体会有如下4个异常： 1、肩膀痛： 这是常被忽视或者“误会”的一个表现。肩膀和肝在解剖位置上相差太远。肩膀痛也很少被联想到肝的问题。 其实，当肝有点不好、有点变硬之后，可以从内部向肩膀后方牵扯而引起肩膀痛的。只是，这种肩膀痛和关节问题不同，没有明显的具体位置。  2：异常疲倦： 肝有点不好或者变硬了，它本身的代谢机能下降，比如糖、脂肪、蛋白质的代谢都下降，就会使机体获得的能量减少。 同时，免疫机能也会降低。所以，会有一种无法掩饰的疲倦感，却又不需要有大量的运动引起，而且还很难靠休息缓解。 3、右上腹痛： 肝的解剖位置在右上腹部。当它有点不好或者变硬时，自己所在的位置当然会有点闷胀、疼痛的感觉。这时候，最好能及时去检查一下肝功能。  4、性格暴躁： 如果一个人平常性格温和，新近突然变得性格急躁、容易激动发脾气。很可能也是肝有点不好或者有点变硬引起的。因为肝主疏泄，受其影响而出现情绪方面的疏泄不利所致。 总之，肝对身体来说是一个重要的器官，需要我们多加呵护。平常多注意一下自己身体的变化，定期体检，将一些不好的苗头尽早去掉，才能更好地保证身体健康。 可以常吃如下3物，或可帮助它自行回到柔软而修复损伤： 1、五味子：五味子是传统的滋阴养肝之品。它身兼酸苦甘辛咸五种味道，能入十二经。现代科学认为，五味子含有生物甙类物质，有提高肝细胞的耐受能力、修复肝的损伤作用。肝不好的人，可以喝点五味子茶，对养肝是很有好处的。 2、枸杞子：枸杞子应该算是“名气”最大的养肝药食。它性味酸甘而平，具有滋阴养肝之用。现代科学认为，枸杞子含有的枸杞多糖类物质，能帮助提高肝的代谢能力，起到一定的养肝作用，并能提高身体免疫力。 3、决明子：草决明性味酸苦微寒，能入肝与大肠经。主要有疏风清肝、润肠通便之用。肝不好的人，常喝点决明子茶，不但能帮助机体修复肝的伤害，还能促进体内代谢垃圾的排出，减轻肝的代谢负担，从而起到养肝之用。 总之，上述3物常吃点，对养肝是很不错的。 当然，养肝是一个全方位的问题，除此之外，我们还需要注意如下几个方面： 1、饮食要清淡： 因为脂肪、蛋白质的代谢分解都有赖于肝，摄入过多高脂肪、高蛋白食物，会加重肝的负担，容易让脂肪在肝里沉积而变硬。所以饮食要清淡些，控制脂肪的摄入量。 2、体重要控制： 适量运动，有利于提高血液循环，促进代谢垃圾排出。还能控制体重，预防过多脂肪引起肥胖、在肝内沉积。 4、睡眠要充足： 睡眠是身体最好的补药。规律充足的睡眠，对养肝而言是必不可少的。避免熬夜，最好能在晚上10点左右入睡，对养肝也是很有帮助的。 |
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