学了这个站桩，就能治好与小崔同样的抑郁症患者？

作为抑郁症的代言人，原央视著名主持人小崔，将抑郁症病情公于天下，并与其长期抗争到现在，同时，还付出相当大的精力向社会宣传普及抑郁症的各种知识，让社会所有相关的人都对这一病症有所了解，可说是功德无量。

先来了解一下，什么是抑郁症？西医解释如下：

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。

临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。

每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。

2  无意中摆脱了抑郁症 

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30年前，在刚考上大学时，理想与现实的差距，多种原因的结合，使得本人身心皆疲。现在想来，有一个学期的时间，身心的多种表现是符合轻度抑郁症的特点，对人生、对生命、对未来的展望，一度也是无解的。抑郁症在当时是没有听说过，生活中感觉没劲透顶，过一天是一天，不知前路在何方，成天想人活着有什么意义？

想不通，没办法，那就先让自己忙碌起来，锻炼身体，跑步、单双杠；跳舞、学吉它、小提琴；参加多种社团活动，读各种书籍；最终是有两种意想不到的业余爱好起到作用，让我在无意中彻底摆脱出来。

一是学会了围棋。

围棋是一种非常好的脑力体操，一旦痴迷进去，会让你忘记一切，下累了就只想睡觉，古人说忘忧清乐，超脱尘世，此言不虚。

二是学会了站桩。

偶尔的机缘，参加了站桩治近视的培训班，无意治好了慢性咽炎及肠胃炎，体重也不断恢复，体力、记忆力、专注力等各方面状态都恢复了，心理阳光起来，体会到了清静无为、无欲则刚，身心找回了自信。

不再多愁善感、不再爱钻牛角尖、不再爱看社会的负面新闻，不再自忧自怜，不再忽而盲目自大、忽而过于自卑了。遇事不再冲动，情绪稳定，不再胡思乱想，能清醒的认识现实。

3  为什么说站桩能治好抑郁症呢？

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当一个人，特别是青少年，情绪不稳定，陷入显著而持久的心境低落，有时是身体影响，有时是内心出了问题，身心处于一个失调的状态。

从中医的角度说，是体内阴阳失去平衡，精气神差，有时会导致心智失调，无法自拨，就象遇到了人生的暗礁，或者乌云笼罩，或者陷入了泥淖。这时人的感觉是生活没劲，干什么都提不起精神来，比较喜欢钻牛角尖，看问题时不全在，容易看负面、阴暗的方面，从而影响自己的情绪。

站桩，不借助于外部医药， 通过调身，调心，调心，利用人身本有的大药，让之产生效力，使人的身心达到一种全新的平衡。通过身心的松，静，空，尽量与自然同呼吸，让人恢复到正常的、原生的状态。

站桩，讲究观自在，反省自身，自然而然，过犹不及，作到身心如一，让自己尽可能保持一种中和的状态。

4  世上没有救世主

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作为抑郁症患者，实际上也是知道自己出了问题，但是无法解脱，无法自拨，靠外界的人际交流和靠医药是不能完全恢复的，周围的亲人好友，也不知如何帮助抑郁症患者彻底从抑郁的黑洞里解脱出来。

世上没有救世主。

抑郁症患者通过练习站桩，身心放松，激活自我的康复能力，不断优化身心系统，达到阴平阳秘，精气神足，各种集成的慢性病会远离而去，身心逐步恢复到自然正常的状态。

所谓看山是山，看水是水，然后是看山不是山，看水不是水，再到最后，看山还是山，看水还是水。这是作学术的过程，也是青少年对社会看法的成熟过程，更是大部分康复的抑郁症患者的心理轮回经历。

自然界的各类食物顶端的动物，最危险也是幼儿和青春期，各种好奇，各种尝试，各种经验不足，一旦违背了自然法则，就会丧命或者残疾。

人也不例外，成长、发育到成熟的阶段时间很长，从小学到大学，青春期，会受到各种事物及信息的影响，造成心理容易波动起伏，真的是少年不识愁滋味？

其实不是，这时期人的承受能力是最弱的，因为一要尽力脱离父母的监护，另外能力和经验也不具备，青春期，在我看来，是一个人身心发展最危险的时期，家长和孩子也要多学习青春期的心理方面的知识，一定要引起重视，如果不注意一些小的细节，可能也就会成了日后的心理隐患的。

5  体悟东方的传统文化

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每个人，不仅要学习西方的心理学和医学知识，对东方的传统文化，什么叫天人合一，什么叫精气神，什么叫阴阳平衡，什么叫修身养性，要从身体力行的角度来体悟，如果仅仅在文字上去理解，没有自身的体悟，真是太可惜了。

现代社会，每天接触的信息无穷无尽，人的情绪变化都比较大，抑郁症不可怕，就象感冒发烧一样常见了 。

有的人，调节能力会强一些，或者说，感觉更钝一些，因此也看的开，抑郁过后，等情绪稳定了，也不会有太多的后遗症。

但确实也有一些人，非常敏感，一旦引发抑郁，如果没有好的办法防止、改善，发展到严重状态，到了冰冻三尺非一日之寒时，就可能出大事的，网上也有不少这方面的案例。

人自身是一个小宇宙，身心各方面各系统都是互相关联的。

西医在医学治疗方面的作法大都是头痛医头，脚痛医脚。

东方和中医的治法，是将人的精气神看作一个整体来调整。

站桩，可以说是将东方文化的天地人与精气神理论的实操，效果真实不虚，站对了，站好了，身体是一荣俱荣，一通百通，一好百好。

6 希望

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小崔这样的抑郁症患者，还有与抑郁有关的读者，建议找机会学会站桩吧，好好体会一下传统文华的精华。

也许学习了这个，可能会彻底治好你或朋友或家人的抑郁症，体会到重生的感觉，带动身心从阴暗的角落彻底走出来，来到阳光下，生命会焕发出新的光彩。

特此抛砖引玉，希望能帮助更多的人。

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