高考生的饮食方（6）：怎样调理紧张导致的失眠？

（文字来源：《回家吃饭的智慧》陈允斌 著）

大考临近，考生心里的紧张感会越来越强，心火往往变旺。

此时正是盛夏，天气热，内热外火夹在一起，有些孩子舌头就长出溃疡来了。晚上睡觉觉得心里烦热，翻来覆去睡不好。

这时候，可以给孩子喝一道清心助眠茶。

清心助眠茶

材料：莲子心2克、甘草3克

做法：沸水冲泡饮用

功效：可以帮助学生调理心烦失眠、具有生津止渴、清心火的功效

莲子心

莲子心对于心肾不交型的失眠很有帮助。

红莲是宝，可惜世人煮吃了

当心火扰乱心神引起心烦失眠，就可以用到莲子心。

甘草

甘草的用途很广泛，不仅健脾益气，对神经系统有调理作用，也能修复皮肤的老化损伤。