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▼ 每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安  网友提问： 冯名雨老师，我今天刚刚从外地回来。在回来的前几天就发现自己的双脚和下肢有水肿的情况。我以为是走路走多了，但是好好休息了两天水肿也没有大幅度消散。请问这个是什么情况呢？ 其实你的想法也没有错，毕竟在我们现实生活中由于走路过多也是有可能导致下肢水肿的。但是既然休息后，没有得到大的缓解，我们就要想办法去解决它了。 关于水肿的解决方法的话，我推荐一个简单的食疗法和一个艾灸的辩证疗法，供大家参考： 1 食疗法 1.前一段时间我有一个朋友出现了上肢和下肢水肿的情况，但是由于他暂时没有办法做艾灸，想问我有没有其他的办法可以调节。我很早一直用过以为药材叫做：蝼蛄。当时服用后，对于身体水肿效果还不错，就抱着试试看的想法推荐给了这个朋友，整体而言他的效果还是令人满意的。 2.关于蝼蛄，我相信很多80后，70后，甚至年岁略大的朋友应该都听说过，甚至都见过。我小时候在农村的泥地里面就能经常看到这个小虫子。这个蝼蛄打洞的速度还是蛮快的。最近这些年已经基本上见不到了。 3.大家可以去中药店买一些蝼蛄，然后让店员直接帮你打成粉末，每次饭前取6g左右，直接开水冲服即可。能够起到消肿的作用 4.古籍：《日华子本草》对它有这样的记载：“治恶疮，水肿，头面肿。”所以用蝼蛄可以消肿解毒。 2 水肿的根源 1.之前我们讲过，水肿的问题，基本上和肾脾肺有着最密切的联系。我们也把肾称之为水之下源，脾称之为水之中源，肺称之为水之上源。 2.《景岳全书》有记载， “凡水肿等证，乃肺脾肾三脏相干之病” 3.这说明肺肾之间，若肾水上泛， 传入肺， 而使肺气不降、失去通调水道的功能，可以促使肾气更虚、水邪更盛， 肺受邪而传入肾，亦能引起同样结果若脾虚不能制水，水湿壅甚，必损其阳，故脾虚进一步发展，必然导致肾阳亦衰，如果肾阳衰微，不能温养脾土，则可使水肿更加严蜇。因此，水肿之发病，以肾为本，以肺为标，而以脾为制水之脏，实为水肿病机的关键所在。 3 水肿的分类 1.中医把身体的水肿，划分为阳水和阴水。 2.症见头面先肿，渐及全身，腰以上肿甚，按之凹陷恢复较快，皮肤光泽，为阳水 3.症见足距先肿，遍及周身，腰以下肿甚，按之凹陷恢复较慢，皮肤晦暗，为阴水。 4.可以简单的理解为，阳水上半身水肿严重，阴水下半身水肿严重。 4 阳水的调理 1.阳水的调理，我们一般以发散利水为主，说白了就是出汗 2.以艾灸背俞穴作为重点，推荐四个穴位：肺俞穴，三焦俞穴，水分穴，阴陵泉穴。 3.肺俞穴，为肺的背俞穴，主皮毛，可以宣通肺气，恢复肺的宣发和肃降功能。 4.三焦俞穴，是三焦的背俞穴，而三焦是连接上焦，中焦和下焦的通道，艾灸后可以通调身体的水道。 5.水分穴，祛湿消肿的特效穴，水道在水分穴这里分开后，清的东西也变成了血液，重新循环；浊的东西也变成了尿液排出体外。 6.阴陵泉穴，归属于脾经，可以起到健脾利水的效果。
5 阴水的调理 1.阴水的调理，我们一般以健脾化湿，温肾利水为主，说白了就是排尿 2.同样推荐四个穴位：肾俞穴，命门穴，水分穴，复溜穴。（水分穴，在上面讲过了，就不在赘述。） 3.肾俞穴，为肾的背俞穴，肾主水，可以调控体内水液
4.命门穴，艾灸后可以提升肾阳，对于利水消肿起到帮助作用
5.复溜穴，顾名思义让水液重新流动起来。水液集聚形成水肿，水液流动自然可以消肿。并且和水分穴搭配，效果事半功倍。
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