夏天不怕高血压？小心每天都会做的这件事！

胡世云

广东省中医院心血管病专科主任医师

擅长：中西医结合结合诊治高血压、冠心病、心衰、心律失常等心血管疾病

一到夏天，血压就会下降？

一些高血压患者认为，到了夏天以后，血压会变“正常”，可以把药物减量或者停掉——这一说法对了一半，不完全对。

本身血压就有变异性，也就是说，血压是波动的，一般早晨血压最高，晚上血压最低；从季节来说，冬季时血压最高，夏季时血压最低。

有很多血压本身就不太高的患者，到了夏天，吃了降压药以后血压可能会变得过低。这时候，很多医生会把药物酌情减量，每天监测血压，如果监测血压控制得很好，就不需要再增量了；如果控制不好，还是很高的话，降压药还是要按照原来的剂量服用。

夏天那么热，为什么还容易“虚”？

还有一些患者，觉得自己把血压控制好了，降压药也可以不吃。但是，特别值得注意的是，现在这个时候，空调用得特别多，有很多人往往是早晨的血压不高，反而夜间的血压高 。这是什么原因呢？

一般人晚上回到家，心情比较平静，再加上空调的作用，相当于人为制造了一个比较偏凉的环境，造成血管收缩血压升高。研究发现，有一些高血压患者因为长期待在空调房里，晚上的血压比白天血压更高。

这时候患者就特别要注意，要多几次进行血压监测和记录，由医生根据血压的波动情况，合理地选择不同的降压药物，同时选择不同的服药时间，把血压降得更平衡一些。

其实，导致血压升高的因素有很多，除了寒冷之外，还有焦虑、精神紧张也是很重要的因素。我们要把这些危险因素控制好，比如，空调房的温度不要过低，情绪不要过于焦虑、急躁，做一些比较舒缓的运动、听听舒缓的音乐，这样有稳定血压的作用。

如果这时候血压仍然控制不好的话，血压很高，可以吃一片短效的降压药让血压很平稳地降下来，避免出现中风的危险。

夏天控制血压，饮食要注意

夏天的时候，如果在室外酷暑环境下，一下子吃大量冷饮的话，血压就会产生波动，对血管舒张、收缩的功能也是个考验。

所以，针对中老年人，特别是有高血压、冠心病、糖尿病等的患者，饮食一定要清淡，温度不要或高或低，否则对胃肠以及血管、血压都容易造成不良影响。

另外，夏天时经常要清暑益气，其实西洋参是最好的食材，加上百合、绿豆熬水。如果有血瘀的话，可以适当加一些丹参或者赤芍等药物，也是很好的“攻补兼施”的食疗方。

通讯员：查冠琳

编辑：朱海媚 责编：宋莉萍