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1.用劳宫穴加强气功效果 芳宮穴在掌中央，是心包经的荣穴。据有关资料介绍劳宫穴是发放外气治疗的最佳穴位，通过它可以治疗多种疾病。 (1) 劳宫穴是一个外气进入体内的重要输入口。气功锻炼中应重视劳宫穴，把它作为吸收宇宙“浩然正气”和排出体内废气和病气的重要出入口。 (2) 如何使劳宫穴吸收字宙“浩然正气”？ 只要练功时.意想有一股自然界的真气从劳宫穴被吸入即可，时间长了，体内就会积聚大量真气。如何排出体内废气？也只要意在劳宫即可，但切不可想有废气排出，否则对体弱和功夫尚不到家者会造成“跑气”、“漏气”现象。在实际练功中，可以意守劳宫与意想真气进入劳宫两种方式交替使用为宜，这样既保证人体内外气的交流，又能使大量真气补充入体内，使人体元气充足，精神饱满，身体健康。 二、 手脚掌双叠法 几年前，因倦卧床榻，偶然而脚掌相对登时，不一会即感精神恢复。究其因，是足三阳、三阴自动调节趋于最佳状态。后以双掌合十试之也然,盖其理相通也,之后,又在练静功盘坐前，先行手脚掌双叠法。自感练正功时,入静的速度、深度都比单练正功为佳。现将此法介绍于后； 1、略侧卧;先行双脚靠交叉相叠,双膝夹角略小于 90°,在产生舒适感后,即适当垫高双肘部位,行双手合十。练功中左右侧卧位可交替变换。 2、双眼似视非视,待自然合眼后,归心神于根。我学时用王松龄教授的意守全身,凝神气穴，或将意识潜藏于气穴，以松，沉、忘，重在忘字決，或清静功的定丹法，做到“以形导引，炼神为主。此法不用意念导引，自然有血脉流畅、舒适之感，亦有“生阳”现象，希勿生喜而影响深度，应以炼养其神为要务。 三、调节五脏六腑和脊椎之光 心脏是要放红光的,红光暗了必有病变;肺放白光， 说明肺很健康。 若心肺有病,最好常常想到“心红肺白”四宇。这是 种简便的自我疗法。此外,还要常想到黄色的脾和胃,绿色的肝和胆,白色的大肠,黑色的肾和膀胱,红色的三焦和小肠,还有红的脊椎 而包在整个 身体外面的则是一圈金华之光。 无论练功还是治病,都要对症用光， 恰当地用不同的光去照不同的部位，把五脏六腑和脊椎之光调节成有序而又漂亮的图案。 能照此办理，定能百病全消。 四、常将神光化雪山 人身上从命门到尾闾这一段脊椎最冷。小孩子生命力旺盛不怕冷。俗话说，“小孩屁股上有三把火”。气功家把命门到尾闾这一段脊椎形象地比喻为“雪山”。 寒冷的“雪山”是人体内一座有待开发的巨人能的量宝库。浴化“雪山”能为大脑意识源源不断地输送能量。 高功夫的气功师意念一动，往往气到病除是因为他们有强大的意识能 “常将神光化雪山”的具体做法是，经常想到有太阳光照在“雪山”上，使其融化。可以想象有好多太阳从前后左右上下各个方位照在“雪山”上。这是一种随时随地简便易行的光功，也是一种开智功。 |
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