这些伤身又猥琐的体态，10分钟教你改善！

【10分钟改善全身不良体态】（中文字幕）

如果你是一个一天坐很久的人。无论是坐在家里，在办公室，在开车，或者只是日常活动。随着时间的推移，你的身体很可能已经适应成为一个非常适应坐姿。久而久之就会导致头向前伸形成富贵包或含胸驼背，并且下背部十分的弓，同时可能导致盆骨前倾。