腹部肥胖不容忽视， 一个动作帮你甩掉腹部赘肉（附视频） | 童子功一日一练

腹部肥胖又称为向心性肥胖，是所有肥胖类型里面最危险的一种。

人体大部分内脏都在腹部，当腹部出现明显的脂肪堆积时，我们的内脏脂肪也开始增多，过多的脂肪会影响到内脏的功能，容易出现脂肪肝、心脏病、三高等各种问题，严重影响着身体的健康。

如何快速去除腹部赘肉呢？开看下今天的童子功——依身插掌去腹胖。

张老师：中医认为肥胖是经络中堵了痰和湿。脏腑有痰谓之胖, 经络有痰为之肥。因经络不通堵在外周经络的痰湿，和堵在内脏脏腑的是不一样的。

这个动作通过拉伸来疏通腹部气血通畅，消除腹胀和腹部经络的痰湿堵塞，可以消肚子。

做50~100下，身体微微出汗为度。经期孕期可做。

网友们的反馈摘选如下：

网友：跟着做了五六遍，打嗝，前胸后背出了密密一层汗，很通透了。

网友：刚做了十几个，微微出汗，好舒服。

网友：这个动作好 做了之后腰两侧 从腋下到小肚子都有直直的感觉。

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