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说到可以补钙，您一定会没有想到中国牛奶，科学技术研究每100毫升全脂牛奶中钙的含量 高达106毫克 .但是你知道吗， 有一种通过食物中钙的含量比牛奶还要高。 是的！ 这种食物是夏天我们吃烧烤必须点的-豆子。  根据每100克新鲜的大豆含有135毫克的钙科学的，其含量比牛奶高得多（106毫克）这并不奇怪， 《中国农村居民进行膳食管理指南》建议， 成年人我们每天钙元素的摄入量应为800到1000毫克。补钙产品除了通过喝牛奶吃钙片使用之外，还可以吃大豆 补充钙。  豆类除了钙含量高外，还含有丰富的蛋白质、钾和维生素B，这些成分在夏天身体中因出汗而流失，所以经常吃一些豆类可以补充。 夏季表中的大豆是必不可少的。 闻名作家王增琪 在谈及故乡美食时 说过，“每一年一到夏天，每一个家庭都要吃油炸的毛豆，配上青椒”。  比如毛豆酸茄子，水煮毛豆，都是为了家常小菜。小伙伴，你夏天也会吃吗？ |
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