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水果酸甜可口，很多宝宝都爱吃，可是水果应该怎么做给宝宝吃，大家却一直争议不断。今天点妈特意整理了辅食果泥添加最常见的几个问题，供大家参考。 本文整理的辅食果泥添加常见问题如下： 宝宝几个月可以吃果泥？ 水果算辅食吗？ 宝宝辅食可以吃什么水果？ 宝宝辅食水果泥的添加顺序 果泥可以加入米粉吗？ 水果应该什么时间吃？ 果泥和果汁的区别 辅食水果泥生吃还是蒸熟？ 宝宝辅食水果泥怎么做给宝宝吃？ 宝宝只吃水果不吃辅食怎么办？ 宝宝吃水果后嘴周发红、长湿疹怎么办？  01 宝宝几个月可以吃果泥？ 6个月开始添加辅食的宝宝，就可以吃果泥了。 不过，水果本身很甜，口感很好，大部分宝宝都会非常喜欢，所以也要注意，别让宝宝吃太多，不要比蔬菜多很多，从营养上来说，还是蔬菜营养价值更高。 因为水果本身糖分就多，吃多了不好；而且，水果吃多了，蔬菜肉类米粉等就吃的少了；另外，如果宝宝喜欢吃，就给宝宝多吃水果的话，很容易让宝宝更加不喜欢蔬菜。 所以要注重营养均衡，某一种食物不要给宝宝太多，种类尽量丰富。 02 水果算辅食吗？ 算，辅食的意思就是除了奶之外的，辅助补充营养的所有食物。 除了母乳或配方奶，其他宝宝入口的食物，都算！ 宝宝辅食可以吃什么水果？ 水果的选择可以随意，一般大家都喜欢选择应季的，新鲜的水果。 6个月刚添加辅食的宝宝，一般建议从苹果、香蕉、梨，这些比较温和不刺激，过敏率也非常低的水果开始添加。 当然，添加其他的水果，也是完全可以的，反季水果也是完全可以吃的。  03 宝宝辅食水果添加顺序 宝宝辅食的添加，本身并没有特定的顺序，怎么加都可以，只要宝宝吃了没有什么不舒服的表现，都可以吃，水果也是一样的。 一般建议是从苹果、香蕉、梨这些常见水果开始添加，不过要添加其他水果也是绝对可以的，看自己的饮食习惯吧。 04 果泥可以加入米粉吗？ 类似的问题还有：水果可以和饭一起吃吗？ 当然可以！不仅西餐有水果入饭，比如水果披萨，沙拉等；即使是中餐，也有经典的菠萝饭、水果粥。 只是有些地方比较少，北方就很少这样吃，南方倒是比较多。 所以能不能加入米粉，能不能和饭一起吃，看个人生活习惯，要加是绝对可以的。 05 水果应该什么时间吃？ 原则上来说，水果可以在任何时间吃，饭前吃、饭后吃、和饭一起吃，早上吃，中午吃，晚上吃，都可以！ 营养上没有什么差别，只是，如果在饭前吃，宝宝很可能就吃不了多少饭了，毕竟水果那么好吃，很容易吃多，而且，宝宝的胃本来就小，吃了水果，自然吃不了多少其他的辅食了。 如果宝宝辅食已经吃饱了，那就不建议饭后再来点水果了，毕竟吃撑了会加重肠胃负担，宝宝也不舒服。 所以，水果什么时候吃，考虑的还是宝宝本身的营养均衡，不能让水果影响了其他食物的摄入，这才是重点。 06 果泥和果汁的区别 水果的主要成分还是水，其次是碳水化合物和维生素。 做成果泥直接吃的话，营养保留的会更全面一点；做成果汁的话，维生素和膳食纤维基本都被破坏了，但是糖分会保留，所以果汁的维生素含量不高，但是糖分却很高。 从营养上看，对宝宝来说，吃糖容易肥胖和蛀牙，尽量控制糖的摄入，而且大部分维生素的补充需要依靠辅食来获取，所以不推荐喝果汁。 从另一方面看，宝宝喝果汁很容易喝多，影响其他食物的摄入量，而且果汁很甜，宝宝爱喝，可能就更不喜欢喝水了，长期来看，这也是一个不好的习惯。  07 辅食水果泥生吃还是蒸熟？ 这是一个一直都在争吵中的问题，即使是现在，每个人的看法也是不一样的。 只能说，两种情况都是有好有坏。 水果蒸煮熟之后，部分营养元素会被破坏，比如水溶性的维生素B类和维生素C，而这两种，对宝宝来说，基本是要靠辅食来补充的，而且，生吃确实口感更好，宝宝也会更喜欢。 做熟吃也有好处，会让有些营养素更容易吸收，比如胡萝卜素，它是不容易溶于水的，也不怕高温。而且，也能消灭一些可能存在的病菌，安全性更高。 所以，平常到底是要生吃还是蒸熟，我建议看下面这几种情况： 1.看主流建议 国内主流建议是直接吃，因为流动水搓洗+削皮，基本可以解决安全问题，而且，对健康的宝宝来说，水果生吃也不会有什么消化方面的问题。 只是，在宝宝生病、消化不良、腹泻等的时候，消化能力较弱，可以吃熟的。 （注意：蒸熟的水果并没有治疗腹泻的作用，只是腹泻的时候吃熟的，会更舒服一点。） 建议生吃还有一个原因，就是传统观念里生吃伤脾胃，这个观念太多，所以需要提醒一下，生吃也是可以的，并不是说只能吃生的。 2.看宝宝状况 如果宝宝吃生的没有什么不良反应，完全可以吃生的。 3.看宝宝喜欢 吃辅食还是要看宝宝喜好，如果宝宝想吃生的，也不用特意拦着，想吃熟的，也不用说不可以。 4.看家庭饮食习惯 宝宝最终都是要和家庭的饮食习惯一致的，所以，刚开始就向家庭饮食习惯靠拢，没有什么不好。 总结来说，生吃营养更全面，口感更好，也能锻炼咀嚼和吞咽，吃起来也更方便，尤其是外出的时候。 熟吃更容易消化，安全性更高，至于怎么选择，主流建议是直接吃，具体看宝宝情况和家庭习惯，不用非得争出一个对错。  08 宝宝辅食水果泥怎么做给宝宝吃？ 6个月的时候，可以找个硬点的勺子，用勺子刮成泥，或者用料理机打成泥。 7个月的时候，可以用研磨碗磨成泥，或者用勺子压成泥。 8-9个月的时候，可以切成条状，作为手指食物，让宝宝自己拿着吃。 10-12个月的时候，看宝宝自己的咀嚼能力，然后决定是切成条状还是直接给宝宝啃。 提醒一下，苹果这种硬的水果，不要切小块，小块有棱角，宝宝更容易一口咬下好多，容易噎到，整个啃的时候，反而因为它是圆形的，不好啃，不容易吃到大块，相反会更安全，具体看宝宝的情况来定。 09 宝宝只吃水果不吃辅食怎么办？ 首先建议给宝宝提供辅食的时候，不要把水果和辅食一起拿给宝宝。 因为一起拿给宝宝的话，就相当于再说，宝宝快来，选个你爱吃的吧。宝宝自然是选择水果。 然后，分开提供的时候，可以在宝宝饿的时候，先给宝宝吃其他蔬菜肉类等辅食，然后再提供水果，或者把辅食和水果分成两餐。 还有一个方法，就是把水果和其他食物混合，比如水果+米粉，水果+蔬菜等，一起做成泥，保留了一部分水果的味道，宝宝可能会喜欢吃，可以试一试。  10 宝宝吃水果后嘴周发红、长湿疹怎么办？ 这个看情况，如果只是嘴巴周围发红，有湿疹，很可能是水果的汁沾到皮肤上，刺激皮肤才发红的，这个算是食物不耐受，并不是真正的过敏。 最常见的，就是橘子、番茄这种酸性的食物，皮肤接触番茄汁之后，受到刺激就会发红，就像口水和汗液会让刺激皮肤，也会起湿疹一样，尤其是过敏体质宝宝，更加明显。其实吃下去的话，过敏的概率还是很低的。 处理方法 如果是轻微的发红，过一会或者过1、2个小时之后，就消失了，那也不用刻意避开这种食物，下次可以再尝试，注意不要让汁沾身上太多。 如果再次尝试之后，症状加重了，就暂停这种食物，可以3个月之后再试。如果尝试之后症状轻了或者没有了，就可以继续吃。 查 看 食 谱 6个月宝宝辅食的具体做法，我会陆续更新的，现在已经更新了几个，放在这里，点击图片可以查看详细做法。   土豆泥米糊 胡萝卜泥米糊   西蓝花泥米糊 红薯泥米糊 我一直以来，都比较注重理论的实用性，所以我一直的原则，就是尽量提供一个能在生活中使用的建议，而不是丢给你一个专业的理论，理论和实践不可能是完全一致的，尤其是带娃的过程中，变数太多，情况太复杂，不是一个统一的理论能够解决的。 |
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