【原】【小知识67*子午觉】

​时分子午，源自上古。

白天黑夜，清清楚楚。

定时休息，调理肺腑。

身体健康，生龙活虎。

睡个好觉，胜过药补。

子午，子午！

        子午觉，就是每天子时(夜里11点-1点)和午时(中午11点-13点)按时入睡。

研究发现，如果夜里11点前进入睡眠状态，此时睡眠质量是最好的。

       而午睡可消除困倦,提高记忆力，可避免肥胖和提高免疫力。

      这对于很多恋床族来说，无疑是个福音。别说子午觉，睡个天昏地暗，也是幸福的事！

       可是，物极必反，如果睡过了头，则是对身体的伤害，一副病态的模样，得不偿失。