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我叫张艳艳，如果你和我一样生孩子后体重飙升，或者怎么减也减不下来，不妨来看看我的亲身经历，或许你会受到一些启发！ 那时对身体也不太注意，但总是感觉胃里需要冰凉，就每天吃半个西瓜，最后的结果体重继续飙升，胃里继续渴望凉爽，形成循环，最终“湿疹”开始折磨我的皮肤。中间也吃了几千元的中药减肥，但成效不大。  编辑第一次减肥我用的按摩和饮食控制。我是打死不吃减肥药的那种，现在想来实在有些庆幸。后来从130斤减到105斤，湿疹竟然不治而愈一事实似平向我证明，瘦下来对身体是有好处的。 怀第二胎的时候105斤，但做完月子再次飙升130,湿疹也再次侵袭我，不过只留在了手指头。说实话，很痛苦，大约一年的时间不敢伸手，严重影响社交。中间又开始中药诊治湿疹，有效果，手指上的湿疹开始远离我，但体重非常坚持地停留在了126斤。 说实话，我一直想找一个通过科学饮食的方法来达到减肥调理的目的，碰到食之瘦是偶然，那时候真得是心存怀疑。这好像是我们现代人的一种通病哈。但最后还是抱着试一试的心理走进了这个家庭。 不得不说，我来对了。  编辑当时与正波老师交流后，我接到了第一阶段的方案。说实话，这个方法正是我需要的，但我也知道，再好的方法如果没有很好的配合，可能会事倍功半。于是，我在第一个月严格执行方案。这其实对个人意志的极大考验，因为我们的胃已经习惯了想吃什么就吃什么的程序。  编辑但是，意志这个东西只要你想，它就是强大的，你不想，它就什么都不是。  编辑经历过一个月以上减肥的姐妹肯定知道，这个月就是各种各样的食疗方和变着花样的菜肴，在这期间老师会根据我的体质帮我搭配食疗方案，每天一对一指导，根据我的身体情况适时调整方案，身体偶尔出现些小问题，老师也会主动帮我开方案，在这里我感觉受重视和被关心。 喝水:以前我是每天8杯水以上，这个该死的理念似乎还被我执行了很久很久。但由于对自己身体体质的不了解，所以就有了“喝凉水都长胖”的怪圈圈。现在我基本以喝自己体质的薏米水为主，感觉渴了就喝，但不是以前的牛饮，现在变淑女了，小口抿。 情绪:我是那种一点就爆炸的人，还习惯遇事生闷气。这种情绪造成的结果就是身体这里“节”，那里“瘤”，所以甲状腺结节和子宫肌瘤都找上了我，虽然目前都已经治好，但经历告诉我，情绪绝对是身体最大的敌人，如果为了自己好，必须每天笑一笑，遇事退一退。 所以，养护情绪，管理好自己的情绪是我后半生的必修课。  编辑睡眠：这是我最后要说的，说实话我的睡眠质量还是可以的，只要头一挨着枕头就能睡着，人生中没有遇到过失眠的事儿。唯一调整的就是把之前11点、12点睡觉调到了10.30之前，现在手机的闹钟都固定在了10：30。当然，睡觉之前先泡脚哦! 目前我的体重已经从126斤掉到了113斤。这就挺好，每天都掉点，就是很愉悦的进步。  编辑个人感觉食之瘦的减肥让我受益的是：减掉的是体重，学到的是理念。所以，要想成功，一方面贵在方法，一方面重在坚持。最后一句话送给各位姐妹:贵在执行，重在坚持。真心祝愿我们群里每个人都能回到最初那个让我们美美的体重。当然，这也是我心里渴望的哦! |
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