十三式功法口诀太极拳

十三式功法口诀太极拳又叫“长拳”、“十三式”，其功法方式触及意气运行、虚实相生、形意兼备，总体说来，可归纳二十四句口诀。十三总势莫轻视，命意源头在腰隙。变转虚实须留意，气遍身躯不稍滞。静中触动动犹静，因敌变动示神奇。势势存心揆用意，得来不觉费功夫。刻刻留神在腰间，腹内松静气腾然。尾闾中正神贯顶，浑身轻利顶头悬。小心留神向推度，屈伸开合听自由。入门引路须口传，功夫无息法自修。若言体用何为准？意气君来骨肉臣。详推用意终安在？益寿延年不老春！歌兮歌兮百四十，字字真切义无遗。若不向此推度去，白搭功夫贻感叹。经络养生法经络是人体运行气血的通路，它内联脏腑，外络肢节，贯穿上下，沟通表里，使人体构成了一个统一的整体。穴位是位于经络上的特定点，它既是疾病的反映点，可用于诊断疾病，又是疾病的刺激点，可用于防治疾病。对经络穴位进行推拿、针刺、艾灸，能起到疏通经络、调治虚实、和谐阴阳的作用。推拿、针灸、艾灸、刮痧都是中治疗疗的首要构成部分，这几种办法各有特长，既可酌情独自运用，又可按需综合选用，且对人体既无损伤又无副作用，可以达到激发经气、调平和血、推动代谢、通利经络、增进健康的目标。北大青鸟