“习惯比喜欢更可怕”，被精神出轨的365天

“弱水三千，只取一瓢饮？”今天我们来探讨探讨精神出轨；

根据婚姻家庭治疗协会的数据显示：

15%的女性及25%的男性都有过身体出轨，而当研究者将精神出轨和不涉及性交的身体亲密也涵盖进来的时候，出轨比例在女性和男性受访者当中分别上升至35%和45%左右。

那么，问题来了：“精神出轨和肉体出轨，你最不能接受哪个？'

很多人第一反应可能会是：这就像你让我选择，到底是跳楼还是上吊，有什么可选呢？

那如果必须选一个呢？看完文章你可能会有答案。

参考百度百科以及纬基百科，精神出轨是指：

在有伴侣的前提下，与第三人发生的一段关系，而这段关系是不涉及性的，但在情感上非常亲密，以至于“影响到原本和伴侣关系中的亲密程度、情感距离和整体的动力平衡”。

虽然有这样的定义，但在实际生活中，比起实质性的肉体出轨，也许暗流涌动的精神出轨更可怕，因为它更复杂、更难被界定。

一方面，精神出轨没有性关系作为明确的标志；另一方面，每个人对于什么算作精神出轨都有各自的理解。

* 如何界定伴侣是否精神出轨？

我们随机在周围选取了一些朋友，提出了这个问题：“你的伴侣做了什么样的事情，你会认为对方是精神出轨？”收到了各种各样的回答。

有一些回答偏重感情的迁移：

• 爱慕或喜欢别人了，但这个人要是现实中存在的人。
• 心里又住进了一个日思夜想的异性，但没发生性关系。

有一些回答偏重行为或态度的转向：

• 我觉得当TA遇到什么好吃的好玩的，首先想要跟另一个人分享的时候，就算精神出轨了。
• 跟异性多说一句话都算出轨，说谁好看都不行，加微信聊天更不行。

有一些人认为，精神出轨就是心理上的身体出轨：

• 打心底里想睡另一个人。
• “想”和那个人上床，或因为某个人，不那么想和现任上床了。
• 做爱的时候想着别的人就算。

还有一些人认为，精神出轨的界定关键，在于原来的恋爱关系是否受到影响：

• 和某个现任之外的特定对象彼此知晓和承认有爱慕，且长期保持除肉体关系以外的互动。
• 只是喜欢和欣赏别的异性都不算精神出轨，但是如果TA因为对别人的喜欢而分给我的喜欢变少了，就算是。
• 在一段关系中，你开始认真思考其他的可能性，这一步开始就算出轨了，注意力不集中在道路上，往往是车祸的征兆。

*如何检验自己是否已经精神出轨？

对于出轨的那一方来说，精神出轨同样是难以被觉察的。

临床社工、婚姻家庭治疗师Marni Feuerman总结了精神出轨者的9个信号，如果有很多项都符合你目前的状态，那你要小心了：

1. 频繁和对方联络，比如发消息、语音通话等；

2. 会讨论非常私密的话题，包括和现任伴侣之间发生的问题，工作、生活中遇到麻烦，也总会找对方倾诉；

3. 每次想到TA感觉“又恋爱了”、“又活过来了”；

4. 如果你们能够见面，你会找各种机会和借口和TA见面；

5. 当你的生活中发生任何新的变化，你会第一个和TA分享；

6. 你觉得对方真的很“懂”你，胜过你的伴侣；

7. 因为TA，你开始向你的伴侣撒谎；

8. 你经常把自己的伴侣和对方做比较，你会将TA理想化，并在伴侣没有满足自己需要的时候想“如果是TA，应该会对我更好吧”；

9. 在伴侣身上投入的时间、精力、支持和爱意都在逐渐减少，而给予这个“特殊对象”的越来越多。

首先，我再声明一下，精神出轨不是简单地聊骚；

那种充满了“荷尔蒙”味道的“文字做爱”，在本质上，其实只是一种变相的“肉体出轨”，因为它的驱动力是“性欲”并非“感情”；

而精神出轨，最悲哀的地方在于，“你不爱我了，没有爱了。”

金星曾在节目中讲过她的一次精神出轨：

“在戴高乐机场，一个穿着蓝色制服的帅哥空乘进入她视线，四目相对，相视一笑，那一瞬间，胜过人间无数，他们临别前互赠了飞吻，多年后，回想那个画面，她还是心动不已”

那么这算是“精神出轨”吗？

不算，如果她从此魂不守舍，无心和汉斯过日子，那这才是“精神出轨”。

其实出轨不是感情中最可怕的伤害，最可怕的，是“无轨可出”。

有网友留言说：

“我一直都以为他是个典型的直男，不会说甜言蜜语，直到我看了他的聊天记录才知道，他可以那么体贴入微，温柔，我简直不信，这个手机是和我在一起结婚十年的男人的！然后还跟我说：“我以为我和你是爱情，其实那都是亲情而已……”

其实，他和你本不在一个轨道上，他其实只是“婚内单身”而已，你以为的丈夫，不过是你自己的想象，这些年来你是和一个“幻影”生活在一起。

精神出轨也并非“无伤大雅”，只是它会对亲密关系带来实质性的伤害，长期的自我怀疑、被欺骗、被背叛，会让我们对自身、对亲密关系失去信心。

最重要的是，精神出轨也是有可能发展到身体出轨的地步；

首先，你要有识人之能；

首先杜绝三观不正的人，例如有的人认为性和爱是可以分离的，又或者是意志力很薄弱，这样的男人在感情中就是个定时炸弹，并不是靠谱的爱，缺少相对的责任感；

其次，你要有爱的能力；

什么事爱的能力？就是你是否有“1、2、3”的能力。

• 你是否懂得自己真正想要什么。
• 你是否有能力和一个人发展1+1>2的双赢能力。
• 你是否能活在二人世界之外的世界。

看着简单，其实绝大数出轨的男男女女都缺乏“1、2、3“的能力；

那你怎么知道你是否有这种能力？问自己三句话：

• 你爱ta什么？
• 你们吵架是能吵出结果，还是不了了之？
• 没有ta，你能活得很精彩吗？

如果你不知道你爱ta什么，或者你一厢情愿地认为ta改变了你的生活；

如果你们每次吵架都无解，如果你没有ta就是零，ta是你的雪中送炭，那你们其实早就已经在悬崖边了。

预防出轨，不是靠天天盯着ta的手机，做一个侦探就能搞定的。

一个人出轨，心里都有一个成本核算的：无非是认为ta离得开你，或者你离不开ta。

而如果你现在处在精神出轨的边缘，或是被伴侣指出你心不在焉，那你就要想想到底该如何抉择；

如果你选择ta，就意味着你同时放弃掉了一些诱惑，这样的放弃是你能坦然面对的；

如果没了这份坦然，诱惑来临时，你要么会不甘，要么会失衡；

如果你选择离开ta，就意味着你同时选择了把感情/婚姻作为赌注，而你会成为唯一为它买单的人；

成年人的世界，没有谁对谁错，只有愿赌服输

精神出轨的背后，暴露了对感情/婚姻的欲求不满。

是去追寻一段新的关系还是在旧有的关系中弥补改善？

这世界上并没有所谓更好的，你付出过时间和真心去呵护的那一朵玫瑰花，即使再普通，也会被爱赋予光芒万丈。

但如果你做不到一心一意守着一个人，要拥抱新的刺激，那请了却上一段责任，然后放过你的伴侣，让ta寻找新的幸福。