 谷 雨 春季的最后一个节气 此时降雨增多，气温升高 但也是细菌、蝇虫开始繁盛的季节 所以保健防病显得尤为重要 春季五行属木，对应人体的“肝” 每个季节的最后十八天 都是脾胃比较旺盛的时段 家长们利用这个机会顺应这个自然的变化 抓住这个养肝健脾的大好时机 养生原则 莫伤阳气，养肝健脾  春季，五行属木，对应人体的“肝”，这个节气里肝气升发旺盛，全身的阳气都处在萌发生长之中，各脏腑的机能也都活跃起来了。这个节气孩子的养生关键是，养护好孩子的肝及阳气生发。 另外，中医认为每个季节的最后十八天都是脾胃比较旺盛的时段，脾处于旺盛时期，这时即使脾胃比较虚弱的孩子，这时也会显得脾胃功能比较好，但这家长不要大意，忽略了对孩子的脾胃养护，而应该利用这个机会顺应这个自然的变化抓住这个调养脾胃大好时机。 饮食调摄 省酸增甘以养脾  谷雨虽属暮春，但饮食上仍需注重养脾，宜少食酸味食物、多食甘味食物。同时，由于雨水增多，自然中湿气增多，宜适当多食健脾祛湿的食物，如山药、赤小豆、薏苡仁、扁豆、芡实。 家长们要把握住孩子的饮食，清淡素食为主，避免孩子进食较多的肉类奶制品、少吃辛温食物（辣椒、胡椒、芥末、羊肉、烧烤等），以免耗散津液，容易助生孩子的“内热”。
忌食冷饮 “谷雨夏未到，冷饮莫先行”。由于谷雨节气气温升高较快，很多孩子迫不及待地吃起冷饮来，这时吃冷饮对孩子的脾胃伤害会很大，伤脾胃孩子的健康便失去了根本（即使夏季也主张不给孩子冷饮吃）。  谷雨节气，进入二之气。二之气主气少阴君火，客气少阳相火；阳乃布、民乃舒，物乃生荣。厉大至，民善暴死。君相之火当令，故阳乃布，火主长，故物乃生荣。君火加相火，火热甚，故厉大至。 主气为少阴君火，客气少阳相火，两火相合，金气被火气克制，相火用事于春分之后，炎火太过，热病流行，容易演变成更为严重疫疠，也就是流行性传染性较强的疾病，比如猩红热、病毒性的腮腺炎、流行性的感冒等。 谷雨健脾粥方 大米山药薏米芡实粥  健脾利湿 方法是山药、薏米、芡实按1∶1∶1比例熬粥（薏米性质偏凉所以煮粥时要按以上比例熬煮）。按照中医的观点做好春季养生，为孩子在夏季里茁壮成长打好基础。 玉米须大枣黑豆粥  健脾益肾、利湿 玉米须60克，大枣30克，黑豆30克，胡萝卜90克。水煮玉米须半小时，去须，用其水煮大枣、黑豆、胡萝卜(洗净切块)，豆烂即止。 起居调摄 夜卧早起，适度运动  谷雨节气阳气渐长，阴气渐消，夜幕降临的越来越晚，但仍保持早睡早起的良好作息，对孩子的健康成长非常关键。 早睡是养肝的第一要务，如果晚睡肝不能得到及时、充分的濡养，孩子容易出现视力下降、情绪急躁等一些“肝”受损的表现。 谷雨时节天气忽冷忽热，早晚适当“春捂” 及时为孩子增减衣物。 情志调摄 轻松愉悦 怡神静心  古人云：「凡愤怒、悲思、恐惧，皆伤元气。」孩子虽然幼小，但也是会有“心病”的，所以，调摄孩子的情志，让孩子心境平和快乐，对于孩子的健康也非常重要。另外，父母的情绪和家庭氛围的营造也至关重要。 谷雨时宜选择爬山、踏青、放风筝等运动方式，但谨记应遵循“懒散形骸，勿大汗，以养脏气”的原则。 减少孩子的课业负担、少上几次补习班，多到自然中畅游，对孩子情志也是很好的颐养，谷雨虽近夏季，但仍是春季肝气当令，情绪舒畅愉悦是对肝脏最好的养护。 儿推保健 强健脾胃，健康一生  春季是生命萌发，最富有生命力的季节，也是儿童生长发育的黄金时机。从开春到初夏，在自然界少阳之气生发之时，顺应阳气上升之势来养阳，这期间宝宝配合传统推拿，可以起到调脾胃、增身高、益智力、提高免疫力的作用，尤其在节气前后推拿更为有效。 春季节气推拿时间 友情提示 立春：2月1日～2月5日 著名儿科专家赵鉴秋教授传授的小儿身体保健秘诀，每年的春天和秋天我们都要拿出一个月每天做一遍儿推保健，其余时间一周两次，她说，大量案例证明，这会是孩子一生健康的保证。 谷雨保健方： 平肝50 补肾阳50 补脾50 清肺50 清胃50 清天河50 取天河30 补肾阳50 补肾阴30 分阴阳50 清大肠50 顺内八30 逆内八50 腑三关一 捻手背 足三里 揉太冲 正捏脊 揉肝俞 揉脾俞 TIPS 保健穴方需要在孩子身体阴阳相对平衡状态下操作，不平衡可先用调理穴方，可根据体质、年龄差异做加减，保健穴方建议节气前后三天每天做，手法看似简易，实则要求严格，仅供妙手莲华小儿推拿学员所用。  近期导读 孩子舌形很尖要重视，容易脾胃不好爱感冒咳嗽甚至生重病！|罗大伦 撰写：妙手莲华专家团 编辑排版： @Maggie 编辑校对：@莲华妈妈 |
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