 一、拍打八虚 八虚指人体的八个关节，即两肘、两腋，两髀、两腘。《黄帝内经》中写到，这八处部位有五脏真气所过、相应血络所布等，故与五脏联系密切，同时这八个部位气血相对薄弱，是五脏藏邪之处，能反应出五脏的问题，具体来说，双肘部反应心肺，双腋窝部反应肝，双髀处反应脾，双腘窝处反应肾。拍打八虚可以把藏在这八个部位的邪气拍出来，是祛除五脏之邪的一种有效方法。  拍左腋  拍右腋  拍左肘窝  拍右肘窝  拍两髀  拍两腘 每处拍六十四下。 二、疏通经络 拍打完八虚后，还可以给自己的手三阴经（手臂内侧，从肩膀向手）、手三阳经（手臂外侧，从手向肩膀）、足三阴经（腿内侧）、足三阳经（在腿的外侧和后侧）进行一个经络的疏通。  疏通左臂的手三阴经、手三阳经  疏通右臂的手三阴经、手三阳经  疏通足三阴经、足三阳经 三、美颜 先搓手1-2分钟，再像猫洗脸一样从下往上搓脸，头脑里有个意念，比如让我的脸变得特别白嫩，不长皱纹不长斑，可以搓1到2分钟，慢慢你会发现手上的真气对于脸部的美容胜过所有化妆品。  四、护发 可以把十指当成梳子来给自己梳梳头，先从发际线的正中往后梳理，再旁开一些同样是从前往后梳，正中有督脉，两旁有膀胱经、三焦经、胆经，这样梳头可以疏通经络，让我们的头发能够乌黑、浓密、不容易掉发。 |
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