暑热伤阴，口干舌燥、心慌失眠、小便不利都是津液损伤的表现，尤其是阴虚体质的人一定要注意清热滋阴！

现代科学表明，竹蔗中含糖量较多，这些糖类物质有鲜明的抑制癌细胞的功效，同时竹蔗可以补充人体很多缺失的元素。

——72物候健康生活

夏季虽然万物繁茂，满眼五彩缤纷，但是高温天气令人难耐，尤其是在我国南方，还没入伏呢，气温已经超过早已维持在30度以上，这酷热的滋味真是难受。

尤其是很多人一到夏季就大汗淋漓，一出门，就是满身大汗，衣服尽湿透，湿透的衣服紧贴身上，黏糊糊的，别提多难受了。

暑热为阳邪，最易伤阴，尤其在夏季心火较旺，不仅容易引发口干舌燥、失眠烦躁等体内津气耗伤的症状，还会导致肺肾阴虚。

暑热伤阴都有哪些病症表现呢？

接下来物候老师详细说明一下。

1.暑热伤阴导致心慌、中暑、高热、大汗淋漓

“汗血同源”、“汗为心之液”，很多人出大汗以后就会出现口干舌燥、心慌气短的症状，这是因为汗多伤阴，津液受损不能濡润口腔就会口干舌燥，心阴受损不能荣养心脏就会心慌、气短。

所以，在人中暑的时候，西医认为会出现电解质紊乱，导致钠钾代谢异常，出现心率异常等情况，从而使大量体液损失，影响了心脏的正常运行。

2.暑热伤阴导致咽干鼻炎、口舌干燥、皮肤干燥

中医认为，肺属金，火克金，所以在夏日酷热的季节，很容易出现肺金受克的情况，肺为娇脏，本性主津液，肺金受克会导致肺阴虚。

肺的一个重要功能就是推动全身津液、体液循环。

当它被火热邪气伤害后，首先出现的症状就是口舌干燥咳嗽，这种火热邪气会把肺、气管、鼻腔的黏液消耗掉，人会出现鼻子发干、咽痒、喉痒、干咳等症状。

肺主皮毛，肺阴虚，会导致皮肤干燥、瘙痒，以及皮肤红疹、瘢痕等。

3.暑热伤阴导致鼻子出血、咽喉肿痛

中医认为，肺为鼻之窍，爱流鼻血可能病在肺部。暑热旺盛、刑克肺金，会导致鼻子出血，这种情况在小朋友身上多见。

咽喉为肺和胃的门户，肺卫热盛，往上熏蒸咽喉，导致咽喉肿痛、干燥。

4.暑热伤阴导致胃痛、灼热感、没食欲、恶心呕吐

很多人一到夏季就会没食欲，不想吃饭，有的还会有恶心呕吐的症状，这也与暑热伤胃有关系，胃喜湿恶燥，胃部津液损伤就导致胃痛、灼热感、没食欲，甚至恶心呕吐。

5.暑热伤阴导致小便发黄、尿痛、淋漓不尽

夏季也是泌尿系统病症多发的季节，中医认为“夏天心火旺而肺金、肾水虚衰”，肾水虚衰，津液不足，导致小便量少，发黄，甚至尿痛、淋漓不尽。

西医讲，泌尿系感染是因为尿液少，对尿道的冲刷过少，导致的尿道感染，这与中医中讲的津液亏虚导致小便问题是一个道理。

那么，暑热导致的伤阴的状况怎么改善呢？

今天，物候老师给大家介绍一个清热滋阴的食疗小方子——竹蔗茅根水。

南方的小伙伴对竹蔗茅根水不陌生，甚至说这款甜汤是永不会错过的夏季味道。

 竹蔗茅根水

【食材】

白茅根15 克，竹蔗100克，梨干20克，无花果10克，百合10克

【做法】

1.食材放入养生壶（砂锅、不锈钢锅也可以）中，加入1.5-2L水浸泡一个小时。

2.水开后，再小火煲40分钟。

3.将煲好的汤汁过滤出，放凉饮用。（喜欢甜的同学也可以出锅前放一些冰糖调味。）

 

竹蔗茅根水为什么最适合沉闷的夏季，对挽救津液亏虚最有效呢？

我们看一下它的组成配方。

首先，来看茅根这个药。

有句话这么说的“春生芽，布地如针，如茅。其根色白，故谓之白茅根。”

在乡村的水塘边上，就长着很多茅根，春天时刚刚发芽，里面有白白嫩嫩的绒毛，汁液甘甜，很多小伙伴小时候都去采过，很甜、很好吃。

茅根就是这个植物的根，颜色洁白，非常柔软但却很有韧性，因此也被称为“地筋”。

白茅根味甘，性寒，归肺、胃、膀胱经，有凉血止血，清热利尿的功效。白茅根最大的妙处还在于味甘而不生湿滞，性寒而不损脾胃，利水而不伤阴津。

白茅根能清热，又擅长清肺胃之热，很适合夏季暑热导致的流鼻血、口舌干燥、咽喉肿痛。

白茅根还能滋阴利水，所以对于小便发黄、淋漓涩痛有很好的功效，经常因为上火导致的小便问题的可以用白茅根单品煮水喝。

大家对甘蔗都不陌生，但是说起竹蔗，大家可能会一愣。

其实竹蔗也属于甘蔗的一种，明代李时珍在《本草纲目》中记载，按王灼《餹霜谱》云：“蔗有四色：曰杜蔗，即竹蔗也，緑嫩薄皮，味极醕厚，专用作霜。”

竹蔗就是因为皮绿色似竹，故称竹蔗。

竹蔗因为长得像竹子，所以被称为竹蔗，竹蔗味甘、性寒，归肺、胃经，有清热解暑、清热利尿、益血补肝的功效。

竹蔗汁液较多，非常甘甜，所以能够滋阴，非常适合夏季食用，现代科学表明，竹蔗中含糖量较多，这些糖类物质有鲜明的抑制癌细胞的功效，同时竹蔗　可以补充人体很多缺失的元素，堪称水果中上佳的果品。

百合这个药也很常见，李时珍曾说：“百合之根，以众瓣合成也，故名……其根如大蒜，其味如山薯，故俗称蒜脑薯。”

意思是说取名为百合，是因为百合的鳞茎是由众瓣构成，有“百片合成”之意。

百合味微苦、性平。功能为润肺止咳、清心安神。

百合色白入肺，百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，非常适用于肺燥或阴虚久咳、痰中带血等症状。

百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。

百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，还有一定美容作用。

无花果不仅是水果，还有很好的养生功效，中医认为，无花果性平，味甘；入肺、脾、大腸经。具有健脾清肠、消肿解毒、利咽抗癌的作用。

《本草纲目》记载：无花果润喉的功效：“治五痔，咽喉痛”。现代研究也认为，无花果有抗炎消肿之功，可利咽消肿。

同时，无花果还有清热润肺、健脾消食、通肠排毒、降三高的效果，暑热伤阴用无花果来调理身体再适合不过。

《本草纲目》记载，梨者，利也，其性下行流利。它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。

梨生吃也可以润肺，生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。

现代医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此暑热伤阴导致的咽干、咳嗽、音哑、尿赤有良效。

以上就是竹蔗茅根水的组成和配方，茅根清热利尿，竹蔗解暑滋阴，无花果清利咽喉、梨干、百合均可滋阴，清香甘甜，尤其适合闷热的夏季饮用，让损伤的津液瞬间补回来。

很多小伙伴说原料准备太麻烦，不容易备齐，物候老师为大家准备了原料包，全是道地食材，品质优良，疗效突出，拆包直接煮水，非常方便，需要的小伙伴赶紧下单吧。

本文来源：72物候原创