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最近总有人问百草君：夏天了，怎么减肥？中医有什么方法？其实，减肥是个大话题，但是有一点不容忽视——很多肥胖者脾胃本来就不好，乱用减肥方法更是伤阳伤脾。中医怎么看待肥胖，又有什么方法呢？ 胖，到底是哪出了问题？  中医典籍对肥胖机制早有记载。《素问·痿论》说：“脾主身之肌肉”。《素问集注·五脏生成篇》注解谓：“脾主运化水谷之精，以生养肌肉，故主肉”。 胖，首先是脾胃问题 脾气通于口，脾气健运则口能知五味。《脾胃论》谓：“脾为后天之本”，它将饮食化成营养输送全身，为胃行其津液，脾主升，胃主降，当脾胃升清降浊的功能受损，很多垃圾排不出去阴成形，变成了肥肉。 胖，第二是气虚问题 若饮食失调，劳倦伤脾，或长期不做体力活动，均会导致中气虚损。明代医学家张景岳《景岳全书》曰：“夫人之多痰，系由中虚使然”。也就是气虚阳微，可导致津液的生成、输布和排泄失常，津液停聚为痰，湿痰停滞导致肥胖。 胖，第三是痰湿问题 “肥白人多湿”，肥胖的人更喜欢吃“油腻厚味”，而这往往是生湿的饮食方式。脾恶湿喜燥，如果脾虚，阳不足，运化失调，水湿凝聚不化，会在体内化成痰。而痰湿日久会化热，热郁再生湿，肥胖者往往有内湿。 你越胖，阳气越弱 由于伤了脾胃 体内寒、湿侵扰，生出层层脂肪 这个时候要做的是 升清阳，降浊阴，恢复脾胃的功能 ▼  不就是个药方吗？ 这个方不简单 肥胖的朋友肉又松又软，有棉絮一般的触感，其实属于痰湿型的肥胖，需要将体内的多余“废水”排出，茯苓、陈皮让废水排出，再用陈皮化掉痰，这就是降浊的过程。 减过肥的朋友有的喝过一些减肥茶，其中有的含有大黄、番泻、巴豆等成分，这些药物会伤阳气，伤脾胃，短期好用，不利长期。如果不用它们，用什么将降下的水湿排出体外呢？山楂、鸡屎藤和枳实，消食、宽肠消气浊，让肠道顺利排废物。 肥胖的朋友多数还伴有气虚，我们用了降浊之法，但是如果不清阳的话，反而会伤害脾胃。所以在升清阳的过程中用黄芪直接健脾补气，白术除掉肚子，再用柴胡疏肝理气（气滞也会造成肥胖）。黄芪和柴胡也是很好的补中益气搭档。 降浊阴，升清阳之后，我们要固脾胃，干姜温中，甘草和中，有这三个过程，才能让我们节食的情况下不伤阳、不损脾。 当然 在使用这个方法的时候要禁食辛辣 肥腻等垃圾食品，确保三餐规律 同时配合运动 效果更佳 保持身材，终身受益 简单方便有价值 你的分享与在看 是百草君传播中医文化的动力 ——微信直播活动—— 文章参考： 方剂来源：文小叔叔 |
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