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最近几年出现痛风的人数越来越多，大多数人认为痛风是因为喝酒引起的，却是喝酒会导致体内嘌呤含量逐渐升高，所以会引发急性痛风。 其实喝酒不仅会产生尿酸，也会阻碍尿酸的正常白线，时间长了便会导致尿酸逐渐上升，跟着血液流动，在关节处沉积，形成尿酸盐结晶，诱发痛风。 所以在日常生活中，如果你发现自己的尿酸水平步步高升时，一定要控制好嘌呤物质的摄入，以下三类食物请赶紧拉入黑名单，痛风或许不敢来。
尿酸“步步高升”？四类食物快拉入黑名单，痛风或许不敢来 动物内脏和肉汤 动物内脏包括肝脏、小肠等等，这类食物都属于嘌呤含量比较高的肉类，动物内脏当中含有的嘌呤和胆固醇非常高，摄入体内过多会诱发急性痛风甚至会导致尿酸居高不下。 动物内脏和肉汤摄入体内过多，对于血管就会造成极大影响，很容易出现高血脂，血管疾病，等等对健康非常不利。 肉汤当中含有的嘌呤物质，摄入体内更容易被身体充分的吸收和利用，此时会导致尿酸步步高升，劝你还是赶紧拉入黑名单，痛风或许不敢来。
香菇 香菇是非常常见的菌菇类食物，如果经常吃香菇有助于健康，尤其是对于稳定血糖水平更有一定效果，但是尿酸偏高的人群需要赶紧管住嘴。 香菇会导致体内的尿酸水平逐渐升高，主要是因为它属于嘌呤含量比较高的蔬菜，大量饮用可能会诱发急性痛风。 尤其是在吃火锅的时候加入香菇更容易导致嘌呤含量超标，如果你经常端上饭桌会导致尿酸步步高升，痛风也会越来越猖狂。
干果类食物 干果类食物很多人根本经不住诱惑，因为它真的非常美味，而且干果含有营养价值比较高，对健康有帮助，但尿酸偏高的人群劝你管住嘴。 干果类的食物吃多了会导致体内的嘌呤含量逐渐升高，使尿酸居高不下，势必会引起痛风的症状，所以干果类的食物劝你赶紧拉入黑名单，痛风或许不敢来。
各种饮料 夏季很多人都喜欢喝碳酸饮料，尤其是冰镇饮料，感觉非常美味，甚至很多人会选择用饮料来代替水分摄入，其实这是非常错误的选择。 碳酸饮料当中含有的糖分以及其他添加剂非常丰富，在体内转化为脂肪也会阻碍尿酸的代谢，自然会导致尿酸不断升高，久而久之便会诱发急性痛风，劝你管住嘴将它拉入黑名单。
尿酸偏高的人群除了要少喝酒，少吃海鲜类食物，以上这4类食物也被称为尿酸加速器，劝你管住嘴，或许更有助于尿酸的稳定，缓解痛风的症状，肾脏也会感激你。 想要控制尿酸，防痛风，谨记“三字诀” 多喝水 多喝水可以促进体内尿酸排出，减少结晶生成，对于预防痛风的发作也有一定帮助。 尤其是在夏季多喝白开水，更有助于加速身体新陈代谢，减少有害物质残留。 每天至少保证2000毫升水分的摄入，维持身体内尿酸稳定，降低尿酸、防中风。
管住嘴 痛风是一种代谢性疾病，想要控制好尿酸水平一定要管住嘴。 如果体内尿酸本身偏高，应该少吃嘌呤含量比较高的食物，如果在痛风的发作期间，一定要多吃清淡的饮食。 多吃新鲜的蔬菜水果等碱性食物，比如冬瓜玉米等等，控制尿酸，防痛风。
迈开腿 坚持运动可以提高身体新陈代谢，促进尿酸排泄，同时还有助于控制体重，减少尿酸结晶的形成。 但是要牢记不可进行任何剧烈的运动，主要是无氧运动会产生乳酸，会抑制肾小管排泄尿酸，导致尿酸逐渐升高。 所以最好选择有氧运动，有利于控制体重，预防肥胖，稳定尿酸防痛风。
体内尿酸升高，一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，不用注意身体的健康，平时也要注意控制饮食，痛风或许不敢来。 |
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