一学就会的取穴定位法，让按摩疗法功效翻倍！

随着中医养生的推崇，按摩因为方便实用，逐渐成为大众养生项目，很多人一有个腰酸背痛就往按摩馆跑，尤其是现在久坐不动的上班族，常常感觉肩颈僵硬酸痛，所以想通过按摩来缓解不适，或者达到治病防病的目的。

但是，现在的按摩店良莠不齐，并非所有按摩师都深谙中医经络穴位之道，这就会造成安全隐患，按摩对了是养生，按摩错了或者手法不当就变成了伤身；平时不妨多掌握一些穴位常识，多了解一些按摩养生的误区。

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那么，穴位按摩到底有什么讲究呢？

人体内部，分散着诸多错综复杂的经络，这些经络是联系脏腑器官、运行气血的重要枢纽，而穴位是身体经络中的关键调节点，正确的穴位按摩能起到疏通经络的效果。

中医穴位的按摩手法主要包括：按、推、点、揉、滚、搓、擦、击、抖、屈伸、掐等，可以根据自己的习惯进行选择，另外也可以结合两种以上的手法对穴位处进行配合按摩。

在进行穴位按摩时，首先要找准穴位，然后利用手部或较为柔软的工具，对其进行针对性的、有规律的按压，才能达到事半功倍的效果。

一学就会的取穴定位法！

按摩需要找准穴位，这就需要掌握一定的穴位定位方法。

下面为大家推荐的手指同身寸定位法，是中医诊疗时最常用的找穴方法之一，即选取自身手指的某一部分作为长度单位进行衡量取穴。

拇指同身寸：以被按摩者拇指中节的宽度为1寸，此种方法适用于四肢部位取穴。

中指同身寸：以被按摩者中指中节两侧横纹头为1寸。

三指横寸：将被按摩者的中指、食指、无名指并拢，它们中间的宽度为2寸。

四指横寸：将被按摩者的食指、中指、无名指、小指并拢，它们中间的宽度为3寸，此种方法多用于四肢、下腹的直寸及背部的直寸。

取穴后正确按压，若是被按摩者感觉按摩位置酸、麻、胀、痛等，且身体不适得以消除或缓解，这就说明找到了正确的穴位；按摩手法和力度也要恰当，不宜过重，轻柔更能达到补养的效果。取穴后正确按压，若是被按摩者感觉按摩位置酸、麻、胀、痛等，且身体不适得以消除或缓解，这就说明找到了正确的穴位；按摩手法和力度也要恰当，不宜过重，轻柔更能达到补养的效果。