吃什么可以提高免疫力和抵抗力？可以吃蛋白粉吗？

蛋白粉当然可以，我每天都有补充，但要想提升体质，需要的是均衡的营养，构成人体细胞生长所需要的是七大类营养，除了蛋白质，还有脂肪，维生素，矿物质，所以设计完整均衡的营养餐是非常重要的!