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甲倒叉步下翻撩腕，乙抱剑 甲动作 右脚从身后向左插步，两腿前后交叉，屈膝半蹲，上身随向前俯，胸部靠近大腿部。同时，右手持剑臂内旋，以肘关节为轴向左、向下，再向右前弧形绕环，直臂向前正西方反撩，手心朝右，拇指一侧朝下，左手剑指随向下、向右弧形绕行，直臂伸出，拇指一侧朝下，两臂与剑成一直线，目视剑尖（图32）。 乙动作 右手持剑屈肘横抱于胸前，剑尖朝右，手心朝里，左手剑指随屈肘附于右腕里侧，右脚尖内撇成马步。目视剑尖（图33）。 用法：甲见乙进步刺腹，则右脚向左后插步，上身下俯，右剑反手直臂撩乙腕部。乙即向左横抱剑于胸前让过。 要点： ①甲插步、下蹲和右剑撩腕的动作要一起进行，协调配合。 ②乙马步横抱剑时，要注意塌腰敛臀。 甲进步刺腹，乙倒插步下翻撩腕 甲动作 在上身直立之时，右臂外旋屈肘，右剑抽回于右腹前，手心朝上，左手剑指随屈肘附于右腕里侧。然后，右脚向前正西方进一步，成为右弓步。同时，右手持剑向前平腹部伸直刺出，手心上斜，拇指一侧朝上，左手剑指随向后虎形绕行，直臂向后伸出，拇指一侧在上。目视剑尖（图33）。 乙动作 右脚向左后插步，两腿前后交叉，屈膝半蹲，上身随向前俯在胸部靠近大腿部之时，右手持剑以肘关节为轴，右臂内旋向左、向下，再向右前弧形绕行，直臂向前正东方反撩，手心向右，拇指一侧朝下，左手剑指随向下，向左弧形绕行，直臂伸出，两臂与剑成一直线，目视剑尖（图34）。 用法：接前式，当乙横剑抱于胸前，甲即上身直起，将剑抽回，进步刺乙腹部。乙即右脚向左插步下蹲，身向前俯，右剑直臂反撩甲方腕部。 要点： ①甲上身直起，右弓步和收剑刺腹的动作要连贯做出，同时完成。 ②乙插步下蹲和抡臂撩腕的动作要协调一致。  外功三境界：易筋、易骨、洗髓。内功三境界：练气化精、炼精化气、御气还神。一层一境界，戒骄戒躁，一曝十寒。功夫始于勤练，成于坚持。 武 宗｜天下武术宗成 微信ID：iknfing |
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