|
以下为子恒老师原创内容，转载请注明出处 《黄帝内经》的夏季养生的智慧  那夏季我们究竟应该如何养生呢，我们先听听黄帝内经怎么讲 夏三月 ，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应、养生之道也。上面黄帝内经的原文，子恒老师在这里跟大家简单的分享一下： 同学们都知道夏季有三个月，又包括了立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑等六个节气。2020年立夏时间从公历5月5日开始，这时候就开始进入气象学上的夏天，五行开始由春木进入夏火的这个属性，火代表什么呢？火代表夏天万物生机盎然的景象，蕃秀的意思是说，夏天万物的状态应该是一片繁荣秀美的景象，天地气交是说，天空和地面之间的空气对流作用达到了最大值，所以这个时间段你感受到外界的空气压力是比较大的，反应到人体自我感觉就是走到外边有点透不过气的感觉，这都是因为这时候热量达到最大值，空气对流增强，气的上升运动较强，导致地表的含氧量不足，所以人会憋闷，透不过气。过了立夏，夏收农作物时机到来，所以节气上叫做小满，意味着麦类等夏熟作物籽粒开始饱满，过了小满，北方等夏收作物收获的时机到来，这段时间几乎是抢收农作物的时间；南方等常年气候温暖的地区开始播种二季节稻米，农民忙着开始插秧种田，所以叫“芒种”，所以这时候黄帝内经总结的自然规律是“万物华实”“欣欣向荣”的状态；过了芒种，就进入到夏至，这时候我们看到自然界的阳气进入到了最高点，也就是我们通常所说的易经的离卦的位置，在气象学上来讲就是通常所说的北半球气温最高的时候，这里所说的温度是我们通常所理解的人体的体感温度.  地球的公转产生了四季的变化 这里简单的讲一下原因，我们都知道地球是一个近似圆形的球体，地球绕太阳公转的轨道是一个椭圆，地球上有南北两极和赤道的划分，赤道正好把地球分为南北两个半球，中国大部分地区正好处在北半球温带的位置，由于地球绕太阳的轨道平面和地球自转的赤道平面有一个23.5度的夹角，所以当地球公转到达远日点的时候，太阳光的照射正好直射地球的北回归线，这时候太阳光照和北半球的夹角最大，太阳发出的热能覆盖北半球的面积最大，那这时候北半球就最热，进入夏至，而地球的另一面南半球则最冷，进入冬至。 正因为这个时候是太阳直接照射北回归线附近，那北半球白天时间最长对吗同学们，这时候南方大概7-8点钟才完全黑天，高纬度的新疆地区晚上10点多才黑天，所以对应自然规律来讲，这时候也是北半球的万物吸收太阳热能最好的时机，同时我们人体的生理上也是一样的道理，顺应节气变化，白天来的早，那就要早起，根据阳气升发的时间调整自己作息规律，很多小朋友的作息非常准，家长抱怨孩子起来的早，其实不是他起来的早，是他们接受大自然规律的场能最为灵敏，所以黄帝内经要求我们夜卧早起就是这个意思！  夏季的饮食和精神调摄状态 所以黄帝内经马上又说无厌于日，就是说环境很热，机体体表温度很热，无是不要，厌是满足，提醒人们不要过于暴露在太阳的照射下面，因为容易发生中暑的情况。 其次，因为体表自感温度升高，体内的温度会下降，无厌于日这个时候的意思也有不要以为天气热，你就想着喝冷的，吃冰的，其实对于人体来讲，这个时候更要温温热热的，为什么呢？ 这里我举个例子，就好比在农村呆过的同学们一定知道，夏天外界环境很热，但是从井里面打上来的深层地下水是很冷的，而冬天相反，从井里面打上来的水是热的，那对人体而言同理，看似三伏天是非常炎热的感觉，其实胃肠道是较不兴奋的一种状态，很多人在这时候胃口会收敛一些，就是因为上面这个原因，但是你不注意，继续透心凉的冰水或者奶茶之类的下去，人体感觉上是爽了，其实呢，更加抑制了你胃肠道的功能，破坏了脾胃的功能，你不信你可以去医院了解，这个时间段胃肠感冒，腹泻的，拉肚子的一大票； 最后呢，在精神方面，《黄帝内经》也提醒我们：“使志无怒，使华英成秀，使气得泄”意思是说人在这个节气避免发怒动肝火，让自己的情绪调整到含苞未放，像花蕾一样的状态，条畅和梳理好身体内部的情绪，怎么做到呢？ 一是要对自己的精神有个寄托，这个时候精力还有体力是一年当中最好的， 我们大家一定要竖立好积极奋斗的目标，因为自己有了热情，就可以克服诸如忧郁啊，悲伤啊，情绪低沉等负面情绪，我想新产品艾灸贴上市对于艾粉在对公司未来的展望上进一步增强了信心对不对？夏天养生就是检验你们和市场互动的第一场大考；二要检查和内省自己的性格，注意不要太过于急躁，一些无谓的肝火，一些本来不该自己管的狭隘的情绪，加强平常心的修炼，可以多练习呼吸吐纳，静坐都是非常棒的调摄方法，或者找些兴趣爱好，转移注意力，只要是可以让自己心情静下来的爱好都可以尝试，如书法，写作，养花，钓鱼都可以，所以大家虽然这个节气是生意最忙的时候，也切勿不要忘记了对自己健康的照顾，因为你本人就是健康和财财富的代名词，三伏天气首先保养自己才是1，有了1后面就有无数的0等你去拿，这些都是子恒老师经常跟你们念叨的话题，切勿忘怀！ 同时这些也是《黄帝内经》里面讲的“所爱在外”的好方式，这里不详细说，以后线下有机会和你们分享。如果这时候生理，心里都达到一个最佳情况了，就会真正做到无厌于日，真正的进入夏季生理和心理养生的正确轨道。  我们来讲讲什么是伏天？伏天对我们身体养生有何影响？ 大家知道，自然界气有变化逻辑，从气的变化规律来说，春主气的升，夏主气的浮，秋主气的降，冬主气的沉；从一年四季中五行规律来说，春气属木，夏气属火，秋气属金，冬气属水；这里我们打一个比方，如果把人体内阳气的运转和大自然的现象联系起来，我们把人体的气机的功能规律想象成一个圆运动图，那么同学们思考一下，春天属于气运动的升发，夏天就到了气运动最大顶点，那么过了夏天就开始往下走，到了秋分时节，通过金的收敛的作用气由最大降入地表，到了冬天气就由地表进入到地下，潜藏下来，所以这种升浮降沉，运动一周，就是我们一年四季的变换。那气的上升和下降过程调节平衡的功能是什么同学们，对吗？就是五行我们刚才没有讲到的属土的力量，是这股力量在平衡，所以人体顺应四季的变化亦有春夏秋冬之分，所以简单来说这就是中医上面讲的天人合一，顺应自然的基本概念，大家先有这个概念，然后子恒老师带着大家继续深入到后面的三伏灸概念中去。 自然界气运变化对人体内环境影响  大家知道，自然界气有变化逻辑，从气的变化规律来说，春主气的升，夏主气的浮，秋主气的降，冬主气的沉；从一年四季中五行规律来说，春气属木，夏气属火，秋气属金，冬气属水；这里我们打一个比方，如果把人体内阳气的运转和大自然的现象联系起来，我们把人体的气机的功能规律想象成一个圆运动图，那么同学们思考一下，春天属于气运动的升发，夏天就到了气运动最大顶点，那么过了夏天就开始往下走，到了秋分时节，通过金的收敛的作用气由最大降入地表，到了冬天气就由地表进入到地下，潜藏下来，所以这种升浮降沉，运动一周，就是我们一年四季的变换。那气的上升和下降过程调节平衡的功能是什么同学们，对吗？就是五行我们刚才没有讲到的属土的力量，是这股力量在平衡，所以人体顺应四季的变化亦有春夏秋冬之分，所以简单来说这就是中医上面讲的天人合一，顺应自然的基本概念，大家先有这个概念，然后子恒老师带着大家继续深入到后面的三伏灸概念中去。 有了上面的概念，你们都知道了，过了夏至后，五行属火属性开始衰退，所以自然界讲夏至一阴生，为什么会是一阴，这个时候阳到了极点，物极必反，阳极生阴对不对！讲一个例子你们就懂了，以前解放东北的战争，共产党军队大多是从南方派过去的兵，不知道东北有多冷，棉衣棉裤都没有带，连鞋子也是南方穿的单鞋，到了东北冷的不行，脚快冻坏了，有些官兵没有这个阴阳互生的尝试，发现有老乡家的热炕，东北以前家里都是炕，就把冻的厉害的脚用老乡家的热水泡脚，你猜会怎么样，脚一下就没有知觉了，坏了要截肢了，懂尝试的战士就是用很冷的雪去搓脚啊，慢慢那些被冻的不行的脚就恢复了知觉。所以这里子恒老师用这个题外话告诉你们，不论是热到了极致，或者是寒到了极致，不能用相反的冷或者对应的热去刺激，就好比上面提到的夏天很热马上吃冰的道理一样，外面是热的到了顶点，里面反而是比较凉的环境。这个例子搞懂了，三伏灸也就可以悟出它的原理了。 下期我们继续谈三伏灸第二课，提纲如下 中医的冬病夏治是什么原理- ①三伏灸的来历？ ②为什么要重视三伏灸？ ③为什么三伏是最热的时候，人体反而要养阳气？ 作者介绍：子恒老师  子恒，中医学学士，宛氏脊椎正骨，脊椎三步诊断传承人。主要研究领域：传统文化，包括黄帝内经、命理学、相学、风水学、易经文化；东西方企业管理哲学，企业战略定位原理等； |
|
|
