隐藏在身边的食物，做成小零食，健美减肥又解馋各不耽误。关注莜面哥，美食道路没坎坷，大家好，我是莜面哥感谢大家一直的支持和帮助。今天和大家分享一下用红薯做的解馋又减肥的小零食. 如果你认为吃红薯长肉的食品，那就错了，恰恰相反。红薯不但能减肥。他是补肾排毒的好帮手。平时烤的吃，焖的吃还可以做成小点心，和小零食跟着莜面哥做美食。 红薯又称地瓜，是我们日常生活中常吃的一种食物，含有丰富的淀粉，维生素和微量元素，膳食纤维营养价值非常高。被营养学家出来。营养最均衡的保健食品，话不多说，“左手勺右手锅开干”正式做红薯小零食。 红薯小零食用料 红薯500克，白砂糖200克，面包糠200克 糯米粉200克， 做法： 步骤一 把红薯清洗干净，去皮切成片上蒸笼蒸15分钟，晾凉倒入碗中备用。  步骤二晾凉的红薯用粉碎机粉碎，加入适量的糯米粉和白糖和成面团，擀成长方形薄片，切成小丁粘上面包糠备用。  步骤三 锅里倒入适量的油烧至五成热油，放入做好的红薯面丁，炸至金黄色捞出沥干油即可食用时  谢谢（小贴士） 做此小零食，和面的时候一定要红薯晾凉在和面，如果红薯太热会导致面粘手。做这种红薯球口感发黏 黄油红薯饼用料： 红薯500克，黄油100克。玉米面200克白面200克，白糖100克，牛奶100克 做法 步骤一把新鲜的红薯清洗干净，去皮切成片放蒸笼蒸熟，用粉碎机粉碎备用。  步骤二把红薯泥放入盆中，加入酵母3克小苏打2克，放入面粉和黄油白糖搅拌均匀和成面团醒发至两倍大。  步骤三发小发好的面团放在案板上揉压排气，揉成长条，揪成小剂子擀成薄片烙至金黄色即可出锅食用。  （小贴士） 健康粗粮小饼，适合现在人们所需要的食品，有预防降血脂明显效果。 今天文章就分享到这里，有喜欢我的美食请关注转发收藏再见，关注莜面哥做美食没坎坷。 |
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