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艾灸是人间温暖的存在，用艾叶制成的艾条材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，不仅能够化解身体里的寒凝气滞暑湿毒邪，还能通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。  艾灸 很多人在疾病和疼痛中煎熬，无比期待艾灸带来转机，却苦于不知如何操作，我们今天就针对大家经常遇到的问题来做一个解答。真诚地希望不仅能解答您的困惑，也能通过您传递给更多需要帮助的人。 1、问：什么时间段艾灸最好？晚上艾灸能艾灸吗？ 答：一天当中，早上人和大自然的阳气升发，到中午午时最旺，而后逐渐减退，因此，需要补益阳气的人群可以选择在上午时段进行艾灸。 一般来说，白天是一天中适合艾灸的时间。但是，有些人白天由于工作没有时间，在下班后才有时间。那么在晚上艾灸可以吗？通常来说，对于因阳气不足引起的失眠，太晚不宜艾灸，艾灸的阳热之气容易造成些类人群夜晚阳不入阴而引起失眠。但因气血不够的人群此时灸又会有助睡眠。 建议：如果晚上艾灸，建议9点前结束，并且一些补益阳气的大穴尽量不要艾灸。 2、问：艾灸对每个人效果都是一样吗？ 答：我们需要客观看待个体差异，科学和循序渐进式的给身体补充能量。每个人的先天禀赋、后天遗传及人生经历、生活习惯不尽相同。 同样的病发生在不同的个体身上，所以要针对性的了解身体具体情况，根据不同体质、不同年龄、不同需要，艾灸调理的部位、火力大小、灸量多少均有不同。  艾灸 3、问：艾灸时不知道穴位能灸吗？找不准穴位怎么办？如何找穴位？ 答：能，哪里不舒服艾灸哪里。中医把这种方法叫阿是穴或天应穴。局部疼痛点必定是那里气血经脉不通造成的，灸局部可以直接通经脉，调气血，驱病邪。 艾灸对穴位的要求并不严格。艾灸不是扎针，扎针对穴位要求较高，因为扎针是一个点，而艾灸主要是利用艾热，当我们艾灸时，艾热会辐射一片区域，所以即便穴位找的不是特别准，只要艾热能覆盖到穴位，艾热便能通过穴位透达体内，艾灸同样有效果。 当然，找准穴位再艾灸效果会更好。每个人的身高、体重、体型不同，因此在找穴位时，一定不要拘泥于通用的尺寸。要善用“同身寸”，并关注受灸者的反应，两者相结合，才能更准确。 4、问：一次灸的穴位多些对身体好不好？一个穴位灸多久合适？ 答：我们的理念是量足灸透方能质变。自己施灸最好是每次1-2个穴位，使之灸透。每个穴位时间至少达到20分钟。 当然，具体的量因人而异，因病而异，这不是一个标准能说得清的。一切只等您实践之后才能知道的。中草药都知要变方，艾灸又何尝不是呢。 艾灸 5、问：艾灸时要配穴吗？艾灸前要判断体质吗？ 答：艾灸离不开配穴，配穴的前提是准确的体质判断，人体内有有阴阳二气，正常来说应该处于阴阳平衡，且具备自我调节功能，能够达到“寒暑不侵”的程度，也就是说外邪无法撼动体内正气。当打破这种平衡时，就需要仔细辨别体质，艾灸养生要想效果好，分清9种体质必不可少！如何分辨九种体质，我们上期文章讲过。 辨别好体质之后，要有准确的穴位配伍，如同一副药方中要有药引，有君臣佐使，艾灸配穴时，也要有一定的搭配原则，相互配合才能达到想要的调理效果。调理方案还要时刻根据受灸者的反应进行微调，因此找专业的艾灸师进行配穴，或者学习专业的配穴知识，是必不可少的。 6、问：艾灸时灸量大好还是灸量小好？如何控制灸量和艾灸的程度？ 答：艾灸应该考虑天时、地理、气候等因素的影响来定灸量，如冬天灸量宜大，才能祛寒通痹，助阳回厥;夏季宜少灸或轻灸，才不会造成上火伤阴。北方风寒凛冽，灸量宜大;南方气候温暖，灸量宜小。 不同的年龄、体质和性别，其阴阳气血的盛衰及对灸的耐受性也是不同的。老年或体弱的人使用保健灸，灸量宜小，但须坚持日久。而壮年者随年龄由小至大而递增壮数。 至于灸的程度，施灸后应以自觉温热舒畅，直达深部，经久不消，停灸多时，尚有余温，才算到家。因此，不管灸治哪个穴位，都要"足量"，热力要能够深入体内，直达病所。为了防止施灸时出现的痛苦，提出可以隔日灸，还视病情的深浅轻重、穴位的位置来决定艾炷的大小和壮数。  艾灸 7、问：灸完是否要封穴？如何封穴？ 答：灸完为了使之吸收更好，并且风寒不侵入到身体里造成相反的效果，必须封穴。封穴的手法是在被灸的穴位上点按、拍打、揉压。 8、问：艾灸能不能天天灸？ 万事万物都会遵循一个道理，那就是：过犹不及。 艾灸也一样，如果长期不间断的每天艾灸，非但不能起到良好的效果，甚至可能会灸出更多的毛病。我们一般建议如果您是调理病症，可以连续艾灸10天休息3天；如果只是日常保健，可以一周艾灸2-3次。 最后提醒大家：艾灸虽好，切莫贪灸。  艾灸 9、问：什么情况下不能灸？什么人不能艾灸？ 答：①、孕妇不灸腹部 ②、严重心脏病慎灸 ③、局部红肿热痛慎灸 ④、极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳忌艾灸 ⑤、某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸 ⑥、无自制能力的人，如精神病患者等忌灸。 10、问：艾烟闻着也能治病吗？ 答：艾灸就是通过烟熏火灼把艾草的药力经由穴位经络带到人体的病痛之处，祛除病邪的方式。艾灸是唯一一种物理疗法和药理疗法同时起作用的中医治疗方法，燃烧的艾条发射出的近红外线比远红外线的穿透作用更强，能将艾烟中的有用成份运送到脏腑和病灶之处。  艾烟 11、问：艾灸有没有副作用？ 答：艾灸是一种物理和药理结合的中医疗法。是绿色自然疗法，起源于中国古代，是艾草制成的艾绒燃烧来治病养生的方法。艾灸具有效果明显、简便易行、经济实用的优点,几乎没有什么毒性和副作用,只要操作方法得当，穴位掌握准确，对人体一般不会产生不良反应。艾灸为身体补充阳气，尤其适用于阳虚体质。 艾灸的副作用主要表现在错误的判断了身体的体质，错误的选择了施灸的穴位，从而造成的身体的不适，经过正确的方法指导是可以调节过来的。 但由于体质和症状不同，开始施灸可能引起 皮肤潮红、灸泡、灸疮、 口渴、发热、疲倦、口干、全身不适等反应，一般不需顾忌，继续施灸即能消失。 如果操作不当，也可能会产生不适，就会被理解是所谓的艾灸的副作用，建议应该找专业的艾灸师或者到专业的地方进行指导。  艾灸 艾灸的注意事项有哪些 1、在艾灸的时候，或艾灸的整个疗程，我们最忌讳喝冷水，吃凉饭，这样做如同给艾灸撤火，不利于疾病的治疗。 建议：艾灸前最好喝一杯温水，高于体温。艾灸后最好补充一杯热水60度左右，稍稍有点烫嘴的。 2、艾灸后如果先马上洗手，希望你用热水，高于体温的，50度左右即可。如果不是风湿类疾病，寒性疾病，产后风疾病，灸后30分钟可以着凉水，但是，原则上不要急于用冷水艾灸后如果先马上洗手，希望你用热水。 灸后保养口诀：灸后风寒须谨避，七情莫过慎起居，切忌生冷醇厚味，惟食素净最适宜。 |
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