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导语：当一人总是“易燃易暴躁”时，我们都会说他“脾气大”，很多朋友肯定会感到疑惑，到底什么是“脾”呢？脾内怎么会有气呢？在中医的理论中，脾是后天之本，也是身体的“中流砥柱”，或者说贴心管家更为合适。 脾主要负责运化食物和水液，简而言之便是将食物和水液内的营养搬运到身体各部位，还有“指挥”血液正常运行的功能。可谓是“五脏六腑之血，全赖脾气统摄”。  脾虚不容忽视，这3个原因是“真凶”，每天坚持做4件事既然脾是后天之本，一旦出现脾虚，身体多数部位的机能也会发生“程序错误”，导致消化系统的紊乱，会出现各种明显的症状。 一、脾虚的4种症状 1、身体莫名疲倦乏力，饭后出现腹胀，气短不愿说话，舌苔呈淡白色； 2、面色惨白或是出现浮肿，舌苔白滑，小便短少，会感到阵阵的腹痛； 3、食欲较低，消化不良，脸色略微萎黄，无法适应油腻食物； 4、面色淡黄，没有食欲，腰酸腹坠，甚至出现下肢浮肿，气短声音低。  脾虚不容忽视，这3个原因是“真凶”，每天坚持做4件事脾虚是“接地气”的一种“病症”，十个人之中，可能会有8个人轻微脾虚，为什么呢？ 二、很多人容易脾虚的原因 1、缺乏适量的运动 现在大多数年轻人都在办公室工作，每天要坐在电脑前数个小时，回到家中几乎也是坐的状态。身体的肌肉长时间处于“深度睡眠”状态，没有得到适当的锻炼，便会引起脾的“正常生活”，肌肉也会出现不同程度的“软损伤”。  脾虚不容忽视，这3个原因是“真凶”，每天坚持做4件事2、情绪易怒 很多人都说现在的社会是急躁的代名词，身处快节奏社会之中，生活和工作的压力之下，心中很容易升起一股无名之火。或是大发雷霆，宣泄愤怒；或是压抑负面情绪，隐藏怒火。大家都知道生气伤肝，但肝和脾是“关系甚好”的老友，肝出现了机能紊乱，脾也会“同甘共苦”，身体各部位的营养的运化和消化也会随着“天下大乱”。  脾虚不容忽视，这3个原因是“真凶”，每天坚持做4件事3、过度焦虑 所谓“思虑伤脾”，很多人在各种压力的“压迫”下，都会思考这种长远的事情。爱情、存款、事业、家庭、孩子、房车等等，深度的思考就会产生焦虑，过度焦虑会让人变得心烦意乱，脾也会受到影响。 尤其是那些心事重重，但又无处倾诉的朋友，很容易和脾虚成为“好朋友”。  脾虚不容忽视，这3个原因是“真凶”，每天坚持做4件事改善脾虚并不需要中医的调理或是药物治疗，每天坚持这4件事情，脾虚消失无影。 三、改善脾虚的4个方法 1、注意饮食习惯 饮食不规律会打乱身体消化的节奏，让脾的“每日工作”毫无头绪。平时要注意合理的饮食，按时吃饭，不能过度饥饿，也不要暴饮暴食。一些油炸食品、腌制食品、冷食要尽量少吃。这些食物或脂肪含量高；或是会刺激消化道，不利于脾的运化和消化。 在吃饭的时候，也不要呈“狼吞虎咽”之势，要细嚼慢咽，这样可以分泌多量的唾液，可以保护脾胃。  脾虚不容忽视，这3个原因是“真凶”，每天坚持做4件事2、保持心情愉悦 虽然说心情是直观的表现，脾虚是客观表现，但心情同样会影响身体的机能和脾胃的运化。这和“高兴时吃饭香”是一个道理，心情愉悦，食欲才会大开，脾胃的消化也就更加活跃。每天保持愉悦的情绪，遇事态度积极，学会调整情绪，身体内的“消化生产线”才能流畅运行，脾也可以健康地生活。  脾虚不容忽视，这3个原因是“真凶”，每天坚持做4件事3、坚持运动 坚持适量的运动，既可以增强身体的免疫力，又可以将体内的毒素排出，同时促进血液的循环。运动过后你会觉得心情舒畅，而且很有食欲，在饮食的时候，脾胃也可以快速合理地运化食物和消化，对各种营养也可以大幅度吸收。  脾虚不容忽视，这3个原因是“真凶”，每天坚持做4件事4、减少熬夜 现在熬夜已经成为年轻人甚至中年人的“标配夜生活”，熬夜加班、追剧打游戏，整个晚上精神处于亢奋状态，很容易将体力“掏空”。而且熬夜伤肝，脾和肝协调管理身体的运化和消化，肝的压力增大，脾的“工作压力”也会随之增多。 每天要保持充足的睡眠，至少在8个小时左右，睡觉前半个小时可以关上电脑、收起手机，听着轻柔的纯音乐缓缓入睡。  脾虚不容忽视，这3个原因是“真凶”，每天坚持做4件事结语：所谓的“脾气大”，其指的就是因为生气愤怒导致的脾内“胀气”。除了适当锻炼之外，记得要每天拥有好心情，心情舒畅，脾才会守护着身体的运化和消化。当然，如果出现脾虚的各种严重症状，也要先去做详细的检查。 |
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