发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
来自: 草原狼ual5yjcg > 《健身》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
最良心的弹跳力(下肢爆发力)视频教学
最良心的弹跳力(下肢爆发力)视频教学。下肢爆发力和弹跳力这两个词,我们需要区分一下。两者的联系:弹跳力主要受下肢爆发力影响,而...
《几种主流弹跳训练法原理阐述,分析及效果评测》_虎扑论坛
《几种主流弹跳训练法原理阐述,分析及效果评测》_虎扑论坛。并且,力量举训练法掌握的好坏,有助你随后进行更高难度的训练,比如AA系列,田径类,举重类,NBA体能法,都最好经过一定的力量举训练法,...
爆发力小腿与跟腱训练
爆发力小腿与跟腱训练。这样对于我们所需要的爆发力训练来讲才是好的。高抓等之所以是训练弹跳的最好动作,因为他最像弹跳,你可以看看...
深蹲健身法
增长全身肌肉最有效的动作。深蹲是个双关节复合动作,而且深蹲时人体分泌的生长激素最多,因此大重量深蹲不仅能促进腿部肌肉增长,还能...
如何提高腿部爆发力和弹跳力
如何提高腿部爆发力和弹跳力。爆发力是指不同肌肉间相互协调的能力,力量素质以及速度素质相结合的一项人体综合素质。怎样提高腿部弹跳...
四个弹跳力训练,提升你的腿部爆发力
四个弹跳力训练,提升你的腿部爆发力 [一点资讯]提升弹跳力的主要肌群是下半身的臀大肌、腘绳肌,所以,我们需要进行针对性的训练。双脚弯曲与肩同宽,手肘弯曲约90度,双手放在身体前方,然后弯曲膝盖...
都说深蹲是力量训练之王, 为什么呢? 这6个动作会帮助你
都说深蹲是力量训练之王, 为什么呢? 这6个动作会帮助你。都说深蹲是力量训练之王,为什么呢?,因为深蹲使用的大肌肉群最多,几乎所有的...
怎样快速提高你的弹跳力?增加弹跳高度和爆发力训练
增加弹跳高度和爆发力训练。弹跳力和爆发力的重要程度对于打球来说不言而喻。跳得高不仅可以更好地抢篮板,有朝一日说不定可以扣到篮框。爆发力提高对突破和上篮也非常有益。这边提供一个增加弹跳高度...
跑得快、跳得高,还得练这个动作!
—— 日常的弹跳、爆发力好动作——硬拉 ——。对比深蹲,硬拉更像一个爆发力动作,他直接就是一个向心动作开始,同时可以通过一定的技...
微信扫码,在手机上查看选中内容